之前《新英格蘭醫學(xué)雜志》發(fā)表過(guò)一張著(zhù)名的光老化病例照片，也揭示了太陽(yáng)神的兇狠。這位60歲受害者因為工作原因長(cháng)期半邊臉受到日曬，而他也沒(méi)有刻意進(jìn)行防護，最終日光損傷使其左臉比右臉有更多的皺紋，光澤暗淡，看起來(lái)老了快20歲。

可見(jiàn)防曬的重要性，很多人都知道涂抹防曬霜，但是你知道是什么東西把你的皮膚曬傷曬黑的嗎？會(huì )對我們造成哪些嚴重危害？又該如何選擇防曬指數和防曬霜呢？最全的防曬指南來(lái)了。

是什么讓你的皮膚曬傷變黑的？

過(guò)量的日曬會(huì )造成哪些危害？

日曬不僅會(huì )曬黑曬傷，過(guò)量的日曬還會(huì )誘發(fā)多種皮膚病，甚至皮膚癌。

日光性皮炎

比如日光性皮炎，這種皮膚病在春夏季常發(fā)生在中青年女性身上，在日光照射后照射部位會(huì )出現皮膚紅腫，水泡等表現。

即使不是這種對紫外線(xiàn)過(guò)敏的體質(zhì)，暴曬也會(huì )導致皮膚的灼傷，蛻皮就是典型的表現。

黑色素瘤

如果長(cháng)期不進(jìn)行保護，就會(huì )產(chǎn)生黑色素瘤，多項研究都共同指出，日曬是導致黑色素瘤發(fā)病的一個(gè)重要誘因。

如何選擇防曬霜？

如何選擇合適的防曬指數？

防曬指數并不是越高越好，根據使用場(chǎng)景選擇合適的產(chǎn)品，才能做到既防曬，又不會(huì )對皮膚造成過(guò)多的負擔。

偶爾外出

如果在室內，偶爾外出一般SPF15-20即可。

一般外出

SPF20~30，如果用PA指數來(lái)衡量，PA+對應防護需求低的室內場(chǎng)景PA++則是一般外出，PA+++對應強烈日曬。

海濱游玩

如果去海邊專(zhuān)程沐浴陽(yáng)光，則需要選擇SPF30以上的。

有的小伙伴可能會(huì )問(wèn)，比起防曬霜，用遮陽(yáng)傘能起到防曬的作用嗎？

有人做過(guò)這樣的實(shí)驗，對比市面上常見(jiàn)的遮陽(yáng)傘與常見(jiàn)防曬霜的UVA穿透率，結果顯示透過(guò)防曬霜的UVA一般為4~5%，而透過(guò)遮陽(yáng)傘的UVA，不論品牌一般都不超過(guò)0.2%。