1、男子功
兜腎囊:一只手扶小腹,另一只手將腎囊向上兜,可速做六十至九十次,然后換手,也做六十至九十次。
抓拿睪丸:一只手扶小腹,另一只手抓拿睪丸,一抓一放,可連續做六十至九十次,然后換手,也做六十至九十次。
擠睪丸:用一只手或兩只手同時(shí)擠捏睪丸,次數不限。
拉睪丸:用一只手或兩只手同時(shí)拉睪丸,一拉一放,可連續做三十次。
捏陰莖:用兩只手同時(shí)進(jìn)行,次數不限。
拉陰莖:一只手扶小腹,另一只手拉陰莖,一拉一放,可連續做三十次,然后換手,也做三十次。
搓會(huì )陰:一只手扶小腹,另一只手輕輕搓會(huì )陰,可連續搓三十次,然后換手,也做三十次。
搓尾閭:一只手扶小腹,另一只手搓尾閭,可連續做三十次,然后換手,也做三十次。
搖陰莖:一只手扶小腹,另一只手搖動(dòng)陰莖,左右與前后各搖動(dòng)十五次。
點(diǎn)神闕:一只手扶小腹,另一只手中指尖點(diǎn)按在神闕穴上,默數六十個(gè)數,然后換手,用另一只手的中指點(diǎn)按在神闕穴上,默數六十個(gè)數。
揉小腹:兩手重疊,內外勞宮相對,男子左手在下,反正方向各搓按九圈。
壓放呼吸:做完揉小腹后,吸氣時(shí),兩手下壓,小腹隆起,呼氣時(shí),小腹癟,兩手放松,一吸一呼為一次,可連續做三次。然后收功,收功時(shí)意守下丹田,時(shí)間可長(cháng)可短。
2、女子功
揉乳房:兩只手同時(shí)揉乳房反正方向各三十圈,再左右與下下各揉按三十次。
抓拿乳房:兩小臂交叉,右手扶左側乳房,左手扶右側乳房,然后用手指抓拿乳房,一抓一放為一次,可連續做三十次。
捏乳房:兩只手手指尖同時(shí)捏乳頭,以不痛為度,一捏一放為一次,可連續做三十次。
揉會(huì )陰:用一只手或兩只手重疊扶在陰部,手指按在會(huì )陰穴上,反正方向各揉按三十次。
搓尾閭:一只手扶小腹,另一只手搓尾閭三十次,然后換手再搓三十次。
點(diǎn)神闕:一只手扶小腹,另一只手中指尖點(diǎn)按在神闕穴上,默數六十個(gè)數,然后換手,再默數六十個(gè)數。
揉小腹:兩手重疊,內外勞宮相對,女子右手在下,反正方向揉按九圈。
壓放呼吸:接上式,吸氣時(shí),小腹隆起,兩手稍用力下壓,呼氣時(shí),小腹癟,兩手放松,一吸一呼為一次,可連續做三次。然后收功,收功時(shí)可意守下丹田,時(shí)間可長(cháng)可短。
本式可補腎培元,調節人體機能,防病治病,強壯身體,增強抗病能力,提高免疫功能,久練能延緩衰老,延年益壽,尤其適合中老年人操練。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4含血壓計、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
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