2017-06-07
太極養生，你知道應該怎么養嗎？
三逆運，即逆運先天真陽(yáng)，不為后天假陽(yáng)所傷。如：后天識神當道，心思亂用，則先天元神受損；逆運者收心求靜，抑制后天妄動(dòng)，而養先天。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
三逆運，即逆運先天真陽(yáng)，不為后天假陽(yáng)所傷。如：后天識神當道，心思亂用，則先天元神受損；逆運者收心求靜，抑制后天妄動(dòng)，而養先天。
要想證明太極拳會(huì )造成膝關(guān)節損傷，并不是只言片語(yǔ)的醫學(xué)常識就能解決的。對膝關(guān)節損傷必須建立聯(lián)系機制，通過(guò)實(shí)驗，進(jìn)行對比印證。如當前練太極拳總人數、健康者、不健康者，多少人練太極拳有膝關(guān)節損傷，多少人是原發(fā)的、多少人是后發(fā)的，后發(fā)的鍛煉方法是否正確，什么是正確的運動(dòng)方法，什么是不當的和錯誤的方法，太極拳損傷膝關(guān)節與其他運動(dòng)損傷膝關(guān)節數據對比等等。在有了充分的數據和反復印證的情況下才能定論，否則便是妄論！
太極拳的基礎訓練，也必須本著(zhù)這12個(gè)字來(lái)進(jìn)行。依此練功，日久天長(cháng)不僅對身心健康大有益處，而且能有效緩解心理上的壓力。
今天我以為太極拳這樣優(yōu)良的運動(dòng)，不僅在中國是第一，在全世界也是第一；任何拳術(shù)，任何運動(dòng)，都不能比。為什么呢？因為它有一個(gè)至高無(wú)上的道理存在。
武術(shù)術(shù)語(yǔ)，太極拳、八卦掌、形意拳等拳種以此為重要法則之一。沉肩首須放松兩肩關(guān)節，不使其聳起；進(jìn)而以意識舒展肩部肌肉和韌帶，使兩肩向下沉墜，同時(shí)微微向前合抱(即微前扣)。墜肘是肘尖常有下垂之意。除肘部須高于和平于肩部的動(dòng)作外，肘尖都應垂朝下方。
在內家拳練習中，太極、無(wú)極、八卦、五行所指含義絕非與道家、易學(xué)有直接關(guān)系，其所指是拳學(xué)修練過(guò)程中的寓義。其寓義在整個(gè)練功過(guò)程中的規律：在練勁過(guò)程中是指各種勁的成份與練法；在練體過(guò)程中是指以氣血貫通人身奇經(jīng)八脈及正經(jīng)十二脈。
“化力打力”是指化解對方的來(lái)力然后再打擊。分一化、二打兩個(gè)過(guò)程例如采用勾、掛、格、擋等化解方法后再打擊對方?，F在的散打和太極推手中都有這樣的打法。這種打法不是太極拳法所要求的，是不符合太極拳理的?！敖枇Υ蛄Α痹瓌t至少有兩點(diǎn)是與“化力打力”不同。
形意太極八卦，最開(kāi)始就那么幾個(gè)動(dòng)作，形意五行十二形一共17個(gè)動(dòng)作，事實(shí)上出功夫就三四個(gè)動(dòng)作。八卦老三掌，太極也只有五行八法。那些大師們一輩子就那么幾個(gè)動(dòng)作，他們在練什么？想忽悠你的話(huà)，就對你說(shuō)，千招會(huì )不如一招熟。如果是這樣的話(huà)，這和練習拳擊有什么區別，拳擊也就是直擺勾嘛。其實(shí)，這些大師們一輩子很大一部分時(shí)間實(shí)在練習體系龐大的、行之有效的內功。哪一個(gè)優(yōu)秀拳種不是靠這個(gè)龐大的體系支撐起來(lái)的？反過(guò)來(lái)說(shuō)，靠那幾個(gè)動(dòng)作能支撐起來(lái)嗎？？
太極拳之所以成為國粹，成為著(zhù)名的拳種，關(guān)鍵就在于它的獨樹(shù)一幟，從松入手，去僵去拙。日常生活中，由于人們用力氣用習慣了，肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等，使得血管無(wú)法橫向擴張，更無(wú)法打通毛細血管，所以，平時(shí)很難有氣感。聽(tīng)一位大師教誨：對沒(méi)有功底的人，我們不要和他談氣感，因為他沒(méi)有體驗，他會(huì )說(shuō)你是胡說(shuō)八道。
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