99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 不急不急!一大要領(lǐng)讓你的太極練出氣感

不急不急!一大要領(lǐng)讓你的太極練出氣感

2017-06-03 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳之所以成為國粹,成為著(zhù)名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨樹(shù)一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無(wú)法橫向擴張,更無(wú)法打通毛細血管,所以,平時(shí)很難有氣感。聽(tīng)一位大師教誨:對沒(méi)有功底的人,我們不要和他談氣感,因為他沒(méi)有體驗,他會(huì )說(shuō)你是胡說(shuō)八道。

  很多初學(xué)者總是納悶,為何師傅說(shuō)練一段時(shí)間后會(huì )有氣感,而自己已練了很長(cháng)時(shí)間了,為何卻沒(méi)有呢?

  其實(shí)答案很簡(jiǎn)單:松得不夠!

  就這么簡(jiǎn)單?

  對,就是這么簡(jiǎn)單。

  古人云:大道至簡(jiǎn)!

  但就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的原理,真正能做到,真正能做好的,卻寥寥無(wú)幾。

  很多人一說(shuō)要放松,就怕走入松懈,或者覺(jué)得松怎么會(huì )成為技擊的武術(shù)呢?對松的要求,總是半信半疑。所以,松的程度總是不夠,這就無(wú)法使血管得到充分的擴張,那又怎么會(huì )有氣感呢?

  太極拳之所以成為國粹,成為著(zhù)名的拳種,關(guān)鍵就在于它的獨樹(shù)一幟,從松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人們用力氣用習慣了,肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等,使得血管無(wú)法橫向擴張,更無(wú)法打通毛細血管,所以,平時(shí)很難有氣感。聽(tīng)一位大師教誨:對沒(méi)有功底的人,我們不要和他談氣感,因為他沒(méi)有體驗,他會(huì )說(shuō)你是胡說(shuō)八道。

  那么,對于真正要學(xué)習太極拳的同仁,我們就要把真正的東西分享出去,讓有志者少走彎路。

  所以,在打拳時(shí),一是要把動(dòng)作做到位,做到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),同時(shí)要一再加重松的意念,可以說(shuō),松無(wú)止境。

  這樣練到一定程度,血管的擴張力大于肌肉的擠壓力,就能夠打通毛細血管,氣感就會(huì )出現。

  具體在練拳時(shí),應注意以下幾點(diǎn):

  首先要檢查肩是否放松,肘是否下墜,同時(shí)整個(gè)手臂還要有向外的撐勁,練到一定程度,就會(huì )與脊椎渾然一體,時(shí)間長(cháng)了,就能練出手臂的松沉勁。

  其次要檢查腰跨是否放松,注意要與肩、肘、手、協(xié)調一致。練到一定程度,脊椎的運動(dòng)就要由腰胯控制,這樣就能夠練出腰襠勁。

  最后要檢查膝和腳的放松。一動(dòng)膝,腳就要放松,還要控制肩肘、腰跨的運動(dòng)幅度。這樣練得時(shí)間長(cháng)了,才能練出力起于腳跟的感覺(jué)。

  把上述三點(diǎn)做好,全身的放松也就初步具備了。后面就是不間斷地修習,直至大松大軟。如此,內勁就會(huì )充盈,氣感就會(huì )越來(lái)越強。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
厦门市| 体育| 巴彦淖尔市| 潜山县| 通山县| 垦利县| 丹凤县| 资中县| 南乐县| 闸北区| 昭苏县| 绥中县| 林州市| 遵义县| 洱源县| 娱乐| 万荣县| 高淳县| 方城县| 民县| 彭州市| 台山市| 肇东市| 安泽县| 库车县| 建瓯市| 维西| 顺昌县| 恩平市| 东乡| 弥渡县| 南汇区| 温州市| 界首市| 岢岚县| 台安县| 宝清县| 巴彦淖尔市| 顺平县| 乐安县| 依安县|