現代人為什么脾這么差，身體這么多??？第一是因為食物和空氣質(zhì)量實(shí)在是太差了（很多食品都弄了很多添加劑什么的，人吃了毒素都沒(méi)法排出去）！第二是攝入的食品營(yíng)養太單一，黃帝內經(jīng)就指出，五谷為養，五谷為生，五谷雜糧是人體不可缺少的食品。

　　食物中只有五谷雜糧是養脾的，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點(diǎn)米，又吃白米，所以你一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米，還有薏仁、芡實(shí)、核桃，這些都是比較適合吃的。幫助恢復脾胃功能。

　　越睡越累——肝臟出問(wèn)題的警訊

　　現在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒(méi)有什么好處。

　　很可憐的，有很多人很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴重受損。真的很可憐的情形。醫者父母心。

　　所謂五谷補五臟，肝臟不好的朋友也是可以用五谷雜糧熬粥喝的，選用山藥、紅棗、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞、黑豆、綠豆，搭配適量的小米，熬成一鍋粥，能達到養肝護肝的作用，而且有清火明目的作用，如果確實(shí)沒(méi)時(shí)間熬粥的朋友，可以選用谷生緣家的養肝粉粉，也是沒(méi)任何添加劑的，很適合時(shí)間不多的上班族們養肝護肝用。

　　脂肪不僅是油而已，最關(guān)鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學(xué)添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微粒......這些毒素多數是脂溶性的，不但沉積只在脂肪里，更造成整個(gè)身體的新陳代謝都變得病態(tài)。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒后不解乏，三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。

　　每天利用睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什么？每一個(gè)送到的地方都能獲得營(yíng)養，就能獲得健康。

　　恢復大腸排便功能

　　如果你經(jīng)常感覺(jué)到疲倦，肝出問(wèn)題，你應該早一點(diǎn)休息。每天早上，你上廁所感覺(jué)很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個(gè)表示什么？

　　你身體纖維質(zhì)攝取量完全不足，健康的人拉出來(lái)的大便，每直徑大概兩、三公分，而且一出來(lái)是30到45公分長(cháng)，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙。

　　你如果大腸很好的時(shí)候，每天早上應該不是自己醒過(guò)來(lái)，而是被大腸的蠕動(dòng)叫醒。大腸蠕動(dòng)在叫你了，為什么？因為5到7點(diǎn)就是大腸最活躍的時(shí)間，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點(diǎn)睡，糖尿病也是，一般人11點(diǎn)前要睡，因為你的大腸早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候自然就會(huì )蠕動(dòng)，叫你起床，蹲馬桶了。

　　每天吃幾餐就排幾次便，那么，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所,這個(gè)叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個(gè)叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

　　我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不干凈，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維這些毒如果不能正常地排出去，食物逬入體內12小時(shí)，沒(méi)有排出去，就會(huì )形成毒素。因為毒素沒(méi)有排出去，我們的大腸壁就會(huì )吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過(guò)□靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個(gè)問(wèn)題就很?chē)乐亓?。五谷雜糧的燕麥、山藥等都含有豐富的膳食纖維，給腸道增加下纖維素先，這個(gè)是最直接的辦法。用纖維素迅速地讓腸道的壓力釋放一下，否則宿便一直積壓，人體每天回吸毒素，不止是干到疲憊那么簡(jiǎn)單，嚴重的問(wèn)題可能在某天就忽然爆發(fā)，提醒大家千萬(wàn)要重視。

　　為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)系，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著(zhù)恢復，而且送到心臟的血液都是干凈的，什么病都不容易罹患。

　　我覺(jué)得有的女人特傻的，瘋狂的想著(zhù)減肥，然后拼命地嘗試各種減肥藥，結果體重沒(méi)降下來(lái)，身體卻吃垮了，甚至因為減肥藥的厭食素導致氣虛而越吃越肥的！其實(shí)，五谷雜糧的膳食纖維也是有很好的減肥作用的，真正的減肥不是靠吃藥，也不是靠節食來(lái)解決的！攝取豐富的纖體美體所需的膳食纖維，有助消化、消耗脂肪及排毒，加上適量的運動(dòng)和良好的生活習慣（例如熬夜、不吃早餐等），才能從根本上解決問(wèn)題，說(shuō)到五谷雜糧的減肥作用，這里再介紹一道膳食方子，用：葛根、燕麥、綠豆糙米、山藥、黑芝麻、核桃、黑豆加上適量的小米，熬粥，每天早上起來(lái)空腹喝一杯淡鹽水（可以排毒），然后喝這粥，堅持個(gè)半年，效果杠杠的！如果沒(méi)時(shí)間煮粥，可以選用含葛根燕麥綠豆的五谷代餐粉代替！

　　胖子的苦命在于吃進(jìn)去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，不通過(guò)攝取膳食纖維處理掉毒素脂肪，是永遠瘦不下來(lái)的！

　　一直在減肥，卻一直瘦不下來(lái)的悲?。?！

　　4大功能7個(gè)Tips

　　1、減壓

　　癌癥跟壓力關(guān)系很大。得癌癥前六個(gè)月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。當你感到壓力來(lái)臨的是時(shí)候，要學(xué)會(huì )放松。命比一切大。放下，坦然。

　　2、休息

　　休息和睡眠不同，休息是是脫離原來(lái)的工作，轉換一個(gè)場(chǎng)景。舉例，盡量少吃街邊的食品，盡量自帶便當或自己做飯，不要到外面吃，外面很多都是癌癥食品（這年頭各種添加劑真多?。?。吃飯完之后，留15分鐘來(lái)做和上班無(wú)關(guān)的事。剩下來(lái)的、時(shí)間做腹式呼吸，透過(guò)呼吸來(lái)放松。

　　3、運動(dòng)

　　讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規律性的運動(dòng)。，因為運動(dòng)是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒(méi)有把它當作生活中規律的一環(huán)。

　　4、曬太陽(yáng)

　　日光有治療的功效。很多憂(yōu)郁癥患者都不愛(ài)曬太陽(yáng)，平常多曬太陽(yáng)，身體的抗體會(huì )增加。

　　5、睡眠

　　睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺(jué)。

　　臺灣醫師協(xié)會(huì )統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬(wàn)人，睡覺(jué)是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，千萬(wàn)記住，0免上睡覺(jué)不要把手壓在胸口，會(huì )作噩夢(mèng)。也不要壓在腹部，會(huì )承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

　　睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著(zhù)；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴重受損。

　　容易失眠的朋友可以在每天晚上睡覺(jué)前喝一杯安神助眠的茯苓棗仁蓮子粉，對睡眠有很好的改善作用。

　　6、—定要定期攝取五谷雜糧

　　你還沒(méi)養成每天吃雜糧粥的習慣嗎？那你很容易中招了！雜糧粥是人人必須要做的防病養生手段。試問(wèn)你的身體能對抗這個(gè)污染的大氣層和水質(zhì)層的毒素嗎？一定要堅持天天和雜糧粥，不止是為了一次性處理掉10斤肥肉，讓你皮膚變白變緊那么簡(jiǎn)單。而是一大多數蓄積在體內的毒素是脂溶性的，所以它們都堆在身體的脂肪里，造成各種代謝和功能故障，身體沒(méi)有能力將高分子能量物質(zhì)轉化為低分子能量物質(zhì)，或者只轉化為半分子能量物質(zhì)，過(guò)程中就釋放大量負離子自由基，這就是致癌物質(zhì)，而半分子能量物質(zhì)因為身體沒(méi)有能力消耗利用，就化為脂肪貯存起來(lái)。所以你說(shuō)你要不要處理你的脂肪先！

　　7、NO高壓力的食物。

　　有剌激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì )使交感神經(jīng)冗進(jìn)，有時(shí)會(huì )刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。

　　什么是高壓力食物？可樂(lè )、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是經(jīng)過(guò)油處理的肉是壓力最大的。什么食物會(huì )使心情偷快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。