99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護理 > 肝病飲食 > 提醒:健康飲食 預防癌癥

提醒:健康飲食 預防癌癥

2014-04-23 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:世界衛生組織癌癥專(zhuān)業(yè)委員會(huì )認為,通過(guò)衛生教育計劃和通過(guò)預防已知的致癌因素,約 1/3 的癌癥是可以預防的。因些,對于癌癥,最好的辦法是預防,而預防癌癥,最好從我們的飲食做起。

  癌癥已成為嚴重危害人類(lèi)生命和健康的常見(jiàn)病,腫瘤的發(fā)病率仍在不斷的增高。腫瘤的治療雖然有了很大的進(jìn)展,但治療效果還不能讓人滿(mǎn)意。我國每年約有100萬(wàn)人發(fā)生腫瘤,死亡率在80%以上。

  經(jīng)過(guò)世界各地的研究,普遍認為人類(lèi)癌癥約有50%和飲食有關(guān),可以這么說(shuō),許多癌癥是我們自己吃出來(lái)的。

  據調查,美國人攝入的熱量比日本人高約1/3,食用脂肪量比日本人高3倍,因此,美國人的大腸癌、乳腺癌和前列腺癌都明顯高于日本人。膳食中長(cháng)期缺乏纖維素,影響腸蠕動(dòng),使大便不通,易發(fā)生大腸癌。廣東人的鼻咽癌除了一些遺傳因素外,據調查,和喜吃咸魚(yú)也有很大的關(guān)系。有段時(shí)間,河南省林縣的食管癌發(fā)病率遠高于全國,后來(lái)經(jīng)過(guò)調查,發(fā)現與當地人喜吃腌菜相關(guān),腌菜里含有大量的亞硝酸鹽。經(jīng)改善飲食習慣后,發(fā)病率明顯降低。

  世界衛生組織癌癥專(zhuān)業(yè)委員會(huì )認為,通過(guò)衛生教育計劃和通過(guò)預防已知的致癌因素,約1/3的癌癥是可以預防的。因些,對于癌癥,最好的辦法是預防,而預防癌癥,最好從我們的飲食做起。

  西方有句俗語(yǔ):“一日一蘋(píng)果,醫生遠離我”。適當的食物確有防癌之功效。要減少各種癌癥的發(fā)病率,我們應培養一個(gè)健康的飲食習慣。

  食品多樣化

  科學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的調查后發(fā)現,一成不變的飲食習慣易促使癌變。食譜廣、飲食均衡,不僅可滿(mǎn)足機體所需的各種營(yíng)養素,而且還能抑制有害致癌物質(zhì)。

  黃豆中有幾種具有抗癌作用的物質(zhì),其中最重要的是異黃酮類(lèi)。西方膳食中一般不含豆制品,而中國人和日本人的膳食中豆制品比例較大,亞洲人乳腺癌、前列腺癌和結腸癌等發(fā)病率明顯低于西方國家,這與膳食習慣的不同是有關(guān)系的。

  有學(xué)者發(fā)現枸杞子對體外培養的癌細胞有100%的抑制作用,可使癌細胞完全破裂,而對正常細胞無(wú)任何影響。

  很多研究顯示,常吃西蘭花和卷心菜可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。令人驚異的是,這些蔬菜里的有效物質(zhì)既非維生素,又非礦物質(zhì),而是一系列被稱(chēng)為靛基質(zhì)的復合物。靛基質(zhì)會(huì )在煮的時(shí)候失去,所以不要煮得時(shí)間太長(cháng)。

  蒜頭和洋蔥的療效,在西方早已家喻戶(hù)曉,一般學(xué)者相信蒜頭和洋蔥含有的大蒜精,能阻止亞硝基胺形成。專(zhuān)家發(fā)現常吃蒜頭和洋蔥的人,患胃癌的機會(huì )將減少一半。

  綠茶含有阻止癌生長(cháng)、降血壓和降膽固醇的成分。綠茶茶葉分解出來(lái)的某種特別復合物,能有效抑制動(dòng)物癌細胞的生長(cháng)。日本東京的國家癌癥研究中心在研究日本的癌癥死亡率時(shí),發(fā)現飲茶多的靜岡縣人民患癌癥機會(huì )較少。

  減低脂肪進(jìn)食量

  許多研究已經(jīng)顯示,大量進(jìn)食高脂類(lèi)食物會(huì )增加乳腺癌、前列腺癌、大腸癌和肝癌的發(fā)病機會(huì ),因此要避免過(guò)多食用高膽固醇的食物。

  增加纖維食物的攝取量

  不少人喜吃精細食物,纖維素飲食不足。營(yíng)養專(zhuān)家們認為,這對健康十分不利,他們認為應該多吃水果、蔬菜、干豆、全谷類(lèi)食品、豆類(lèi)及其制品,這樣可降低結腸癌和直腸癌的發(fā)生。

  減少飲酒

  含酒精的飲料一定要適量:喝酒多有損健康,口腔、咽喉、食管和肝臟的癌與喝酒過(guò)量有關(guān);喝酒多,同時(shí)又抽煙的人患癌癥的危險性更大。

  少吃腌制、煙熏和燒烤食物

  腌制食物如臘腸、咸魚(yú)、酸菜、烤肉等含有硝酸鹽,在胃里能與蛋白質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)作用合成亞硝胺,亞硝胺是一種極強的致癌物,可能增加我們患胃癌、食管癌的機會(huì )。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
涿鹿县| 武陟县| 郴州市| 沽源县| 巴塘县| 常山县| 洛扎县| 高雄市| 昌黎县| 南华县| 岱山县| 青海省| 九龙坡区| 青川县| 鸡泽县| 遂宁市| 黔西| 广东省| 固始县| 文水县| 雅江县| 赣榆县| 江油市| 上犹县| 四川省| 丹寨县| 晋中市| 凌海市| 大庆市| 融水| 临漳县| 大竹县| 泾源县| 龙江县| 北票市| 临朐县| 沿河| 格尔木市| 共和县| 墨江| 肃宁县|