耳朵幫我們收聽(tīng)信息，鼻子幫我們辨別信息，嗓子幫我們傳達信息，同時(shí)，它們也會(huì )最先泄密我們的年齡。保持耳鼻喉年輕態(tài)，才能讓自己更年輕、更健康!

　　耳朵

　　敏銳的聽(tīng)力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。

　　減齡妙招

　　多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以促進(jìn)內耳神經(jīng)細胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

　　常吃含鐵食物。體內缺鐵容易造成紅細胞變性，致使聽(tīng)覺(jué)細胞營(yíng)養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類(lèi)、動(dòng)物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內耳血液循環(huán)，維持聽(tīng)力正常。

　　多養綠色植物。如果室內綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽(tīng)力敏銳。

　　鼻子

　　作為呼吸道的門(mén)戶(hù)，鼻子最容易受到各種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺(jué)。

　　減齡妙招

　　晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內廢物，而且能增強鼻孔及整個(gè)上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，有利于預防傷風(fēng)感冒。

　　常換枕套被罩。床上用品最容易存納灰塵和螨蟲(chóng)，這些對鼻子來(lái)說(shuō)都是過(guò)敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的幾率。

　　不要冷風(fēng)吹。冬天或換季的時(shí)候初到戶(hù)外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時(shí)間。

　　咽喉

　　嗓音被稱(chēng)為女人的第二張臉，如果你不希望這張“臉”先于你老去，潤喉和保護聲帶的方法不能不知。

　　減齡妙招

　　冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。

　　避免損害嗓音的行為。例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸，吸煙，熬夜。

　　說(shuō)話(huà)時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說(shuō)話(huà)太快，容易造成胸頸肌肉的緊張。