經(jīng)過(guò)之前的介紹，相信大家已經(jīng)對眩暈有了一定的了解。眩暈的致病因素有很多，眩暈發(fā)作也會(huì )對患者的正常生活和工作造成極大的困擾。除了及時(shí)的檢查和針對性的治療外，眩暈的日常調護也是有效緩解病情的秘密武器，可有助于患者早日康復、避免病情加重或反復。

　　1病情觀(guān)察

　　要積極觀(guān)察眩暈發(fā)作的誘因、形式、時(shí)間、次數及伴隨癥狀，有助于早期確診；觀(guān)察記錄用藥后的反應及效果，便于醫生根據個(gè)體差異反應調整用藥。

　　2病因調護

　　根據病因的不同，應采取針對性的預防措施。

　?。?）耳源性眩暈：眩暈發(fā)作時(shí)，患者應在醫生的指導下選擇恰當的體位絕對臥床休息，保持周?chē)h(huán)境安靜并調暗光線(xiàn)，保持空氣流通，宜低鹽飲食，避免刺激性飲食，戒煙戒酒。在間歇期不宜單獨外出，防止突然發(fā)作，出現跌倒及事故，對于位置性眩暈患者，可加強前庭鍛煉，注意精神調理，保持心情舒暢。

　?。?）頸源性眩暈：頸椎病所致眩暈者，睡眠時(shí)要選用合適枕頭，避免長(cháng)期低頭工作，提倡間斷性頸椎活動(dòng)，要注意頸部保暖。

　?。?）血壓性眩暈：高血壓、動(dòng)脈硬化引起的眩暈患者，要堅持服藥，監測血壓，保持血壓穩定，控制飲食及血脂，飲食宜清淡，戒煙限酒，情緒要穩定。

　?。?）貧血所致的眩暈患者，應適當增加營(yíng)養，藥物治療的同時(shí)可輔以食物療法。

　　3生活調護

　?。?）眩暈患者的精神調養也不容忽視。憂(yōu)郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內動(dòng)，而誘發(fā)或加重眩暈。因此，眩暈患者要學(xué)會(huì )控制情緒，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，分散焦慮情緒，保持心情舒暢、情緒穩定，這對預防眩暈的發(fā)作和減少發(fā)作次數十分重要。

　?。?）過(guò)度疲勞或睡眠不足都是眩暈的誘發(fā)因素。臥床休息不僅可以有效緩解眩暈發(fā)作的不適，還能防止因暈倒而造成的身體傷害。因此，眩暈患者應注意勞逸結合，保持環(huán)境安靜，養成規律的起居習慣，避免用腦過(guò)度，切忌過(guò)勞和縱欲過(guò)度。

　?。?）有眩暈病者，不宜劇烈體力活動(dòng)，避免從事高空作業(yè)，避免游泳、觀(guān)水、乘船、登高及做各種旋轉度大的動(dòng)作和游戲，必要時(shí)可先服藥物預防眩暈發(fā)作。避免突然、劇烈的體位改變和頭頸部運動(dòng)，防止眩暈癥狀的加重，或發(fā)生昏仆。

　?。?）加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。選擇適當運動(dòng)方法，如靜功、太極拳等。為避免強光刺激，外出時(shí)佩戴變色眼鏡。

　?。?）眩暈伴有嘔吐的患者，應注意保持坐位或側臥位體位，避免發(fā)生窒息；嘔吐后用溫開(kāi)水或生理鹽水漱口，保持口腔清潔。嘔吐癥狀嚴重者，應配以止吐劑等藥物治療，并可按摩膻中、足三里等穴位止吐。嘔吐停止后，進(jìn)食少量、清淡、易消化食物，不能進(jìn)食的患者則需靜脈補液，防止水電解質(zhì)紊亂。

　　4飲食調護

　　眩暈患者應選擇清淡、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。針對不同辨證的患者，飲食應略有側重。

　?。?）腎精虧虛者，飲食宜富含營(yíng)養，可多吃烏雞、甲魚(yú)、銀耳、淡菜等具有滋陰補腎作用的食材；忌食辛辣、寒涼、生冷等食物，如辣椒、蔥姜等可耗傷陰津，苦瓜、螃蟹、柿子以及冰激凌等冷飲可傷人體陽(yáng)氣，均可導致病情加重。

　?。?）痰瘀互結者，飲食宜清淡，可多吃果蔬及薏米、冬瓜、紫菜、白蘿卜等健脾化痰滲濕之品；應少食肥甘厚膩之品，如肥肉、糯米、甜食、油煎油炸食品等可生痰濕，加重病情，另外如蜂蜜、大棗等雖有補益作用，但卻生濕助痰，不可多食。忌暴飲暴食，免傷脾胃。

　?。?）肝火亢盛者，當清淡飲食，如柚子、苦瓜、百合、蓮藕、芹菜、白菜等可清肝火、除煩；忌食辛辣、肥甘油膩、過(guò)咸之品，如辣椒、蔥姜蒜、荔枝、桂圓、酒、熏蒸食品等都可耗傷陰津，助長(cháng)火勢。

　?。?）陰虛陽(yáng)亢者，飲食宜清淡、富含營(yíng)養，多食銀耳、百合、金針菜、雪梨、芹菜等以補肝腎，多食蓮子、酸棗仁等以清心肝之火；忌食辛辣、荔枝、酒等，以免傷津耗液。