恰逢暑期，又要到周末，應該有許多朋友會(huì )把K歌當做假期休閑的好選擇，既可以放松發(fā)泄，也可以增進(jìn)感情?？墒窃贙歌的過(guò)程中如果沒(méi)有注意用嗓，很容易造成聲音嘶啞甚至失聲。如何做到唱的開(kāi)心又不傷嗓子呢？讓耳鼻咽喉科醫生給大家一些K歌的小技巧吧！

　　現今，很多年輕朋友喜歡邀約諸多好友到“KTV”一展歌喉，以此消除學(xué)習、工作壓力大造成的緊張和疲憊。為此，門(mén)診中有部分因嗓音嘶啞前來(lái)就診的患者，就是因為“K歌”而導致，沙啞的嗓音和咽喉疼痛影響了正常的學(xué)習和工作。

　　“聲休”不好，后果嚴重

　　過(guò)度用嗓、疲勞、煙酒過(guò)度、上呼吸道感染等因素，都會(huì )造成聲音的嘶啞，進(jìn)而引起聲帶的病變。

　　▲在急性期，患者往往會(huì )出現突然的失聲，或嗓音嘶啞，并伴有咽喉部的疼痛。到醫院檢查會(huì )發(fā)現聲帶急性充血、水腫，一般經(jīng)過(guò)口服藥物和局部藥物霧化吸入治療后，3~5天后均會(huì )好轉。當然，這期間需要患者配合醫生絕對“聲休”。

　　很多患者在“聲休”上會(huì )有誤區，如一些患者抱怨說(shuō)：“我都快一個(gè)月不講話(huà)了，怎么還不好呢？”而在與患者交流后會(huì )發(fā)現，他們只是把講話(huà)改成了把嗓門(mén)壓低的“氣聲”講話(huà)，認為這樣可以減少聲帶振動(dòng)，讓聲帶休息。殊不知，這樣不但沒(méi)有減輕聲帶的負擔，反而加重了聲帶疲勞，加重了病情。

　　▲聲帶病變在慢性期會(huì )出現遷延不愈的聲音沙啞，咽喉部干燥、異物感，病程達數月。到醫院檢查會(huì )發(fā)現聲帶暗紅、肥厚、干燥，這種情況，短期的藥物治療往往沒(méi)有療效。如在這個(gè)階段不節制用嗓，聲帶會(huì )出現小結、息肉等病變，往往要通過(guò)手術(shù)才能達到治療的目的。

　　“K歌”也講技巧

　　動(dòng)聽(tīng)迷人的嗓音不僅需要先天發(fā)音、共振器官結構的正常，后天的嗓音訓練也是必不可少的。而對普通老百姓來(lái)說(shuō)，加以技巧，也可唱出美妙動(dòng)聽(tīng)的歌曲并保護好自己的嗓子。

　　一、選擇適合自己的歌曲

　　每個(gè)人都有特定的音域，選擇演唱歌曲時(shí)切不能盲目跟風(fēng)“流行”，特別是歌曲的高音部分，雖可嘗試，但一定要適可而止，不然很容易造成聲帶損傷。

　　二、唱歌時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

　　連續唱歌一般不超過(guò)2小時(shí)。如出現咽喉處干澀不適，甚至疼痛時(shí)，接下去不妨做一位好聽(tīng)眾！

　　三、唱歌時(shí)不要吃得過(guò)飽

　　讀者民間有句俗話(huà)“飽吹餓唱”，意思是吃飽飯可以把喇叭吹好，餓著(zhù)肚子才能把歌唱好，此言不無(wú)道理。過(guò)多的飲食會(huì )使腹部飽脹（含碳酸的飲料會(huì )引起同樣的結果），胸腹腔之間的膈肌會(huì )因過(guò)多的食物而上抬，影響呼吸換氣，導致唱歌時(shí)的氣息不暢，音色大打折扣。

　　四、唱歌時(shí)不要喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料

　　飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲料會(huì )對咽喉黏膜和喉部肌肉形成強烈刺激，嚴重時(shí)會(huì )引起短暫的“失音”，因此建議選擇溫涼的茶飲更佳。

　　五、平時(shí)減少煙酒刺激

　　長(cháng)期吸煙和酗酒會(huì )使聲帶黏膜充血、腫脹，并出現聲帶疾病的慢性期改變，這樣不可能有好的音色。

　　六、平時(shí)加強鍛煉

　　一些朋友會(huì )在激情演唱一曲后出現手麻、頭昏的情況，雖不嚴重，休息一會(huì )兒就好，但這也提示他唱歌唱得缺氧了。唱歌除了需要技巧外，還需體能的支持。

　　七、女性經(jīng)期避免長(cháng)時(shí)間用嗓

　　女性月經(jīng)前2~3天到月經(jīng)期間，雌激素增加，聲帶黏膜會(huì )充血、水腫而導致嗓音粗糙不穩，發(fā)音容易疲勞，因此在此期間最好減少和避免過(guò)度用嗓。

　　至此，希望讀者朋友“K歌”用嗓多節制，都能擁有更具磁性、魅力的歌喉。