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天冷了,耳保健操要堅持做哦

2017-09-28 來(lái)源:煙臺海港醫院耳鼻喉  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部,共揉3分鐘,以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環(huán),特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。

  1、按揉耳周穴位:用兩手拇指端分別按揉兩側聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴,力度以感覺(jué)酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開(kāi)嘴,每穴1分鐘。聽(tīng)宮穴位于耳屏的前方,張開(kāi)嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血,開(kāi)竅聰耳之功效,對耳病,尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處,此穴具有通絡(luò )活血,安神通耳之功效,對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

  2、揉耳根:用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部,共揉3分鐘,以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環(huán),特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。

  3、捻耳法:以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂,從上向下共揉捻3分鐘,令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn),輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激,有助于耳內環(huán)境的改善,促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內耳神經(jīng)功能的保持。

  4、鳴天鼓:兩手掌相搓,使互相產(chǎn)生熱,然后按于兩耳,掌心對準耳道,四指貼于枕后,作緩慢的重按,緩慢放開(kāi)(注意放松時(shí)要和緩以免內耳痛)3次,如此為1遍,共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激,對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

  5、揉風(fēng)池:風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側,胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺(jué)酸脹為佳,每次按揉1分鐘,每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內血液供應,對神經(jīng)性耳鳴效果最理想。

 

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