在生活中人們通過(guò)刷牙、洗澡等方式來(lái)保持自身清潔，維護健康，但卻很少關(guān)注鼻腔。經(jīng)過(guò)一天外界污染物的洗禮，鼻腔中存積了許多的污染物以及病毒。尤其是過(guò)敏、流感高發(fā)季節很多患者出現鼻塞、流鼻涕等癥狀，第一反應就是該吃什么藥，反而忽視了鼻腔沖洗這項安全、方便的治療方法。今天小編要告訴大家的就是清洗鼻腔也可預防和降低患感冒的幾率。
鼻腔是呼吸道的第一道門(mén)戶(hù)，它分為鼻腔前庭和鼻腔，大部分都是黏膜，這個(gè)黏膜會(huì )吸附很多的花粉、塵埃、病菌，當這些病菌沉伏到這些地方的時(shí)候，就有可能在我們機體抵抗力下降的時(shí)候，導致感冒或得病。沖洗鼻腔實(shí)際上就是把這些灰塵、花粉，還有這些病菌，把它們沖洗或者稀釋?zhuān)瑫r(shí)增加鼻腔黏膜自己的清除的功能。
正常情況下，我們每天清洗兩次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙塵或者工作環(huán)境有一些污染的時(shí)候，可以回到室內加洗一次。平常我們?yōu)榱祟A防感冒清洗鼻腔就可以選擇0.9%的生理鹽水用清洗瓶來(lái)清洗。在清洗的時(shí)候，可以頭稍微向前傾，用清洗器的鼻塞端塞到我們的鼻腔里封閉，然后張開(kāi)嘴緩慢呼吸，手捏瓶底讓水從一個(gè)鼻孔進(jìn)，從另一個(gè)鼻孔和口腔流出就可以了。
正確清洗鼻腔的方法是什么呢？
每次清洗的總用水量約在250毫升至500毫升之間，且雙側鼻孔都需進(jìn)行清洗，每次沖洗時(shí)間約為5至10分鐘。
清洗鼻腔時(shí)又有哪些地方需要注意呢？
1.沖洗時(shí)不要說(shuō)話(huà)，不要用力擤鼻，不要做吞咽動(dòng)作，以免沖洗液流進(jìn)咽鼓管引起中耳炎。
2.不要用鼻子吸氣，以免發(fā)生誤吸和嗆咳。
3.要控制水溫，最好的溫度是在32到34度，人體感覺(jué)最舒適。
4.沖洗后不要用力擤鼻，避免挖鼻，以免導致鼻腔出血。
清洗鼻腔一般的來(lái)講，成人或12歲以上的小孩都可以用。再小的孩子最好在家長(cháng)的監護下使用。有一些人群是不適合的，比如腦脊液鼻漏的病人、鼻顱底開(kāi)放手術(shù)后的病人、還有血液病的病人是禁用的。嚴重的心腦血管病、哮喘發(fā)作期、嚴重的中耳感染和鼻腔有新鮮創(chuàng )面的是慎用。
清洗鼻腔還有哪些好處？
1.改善鼻部癥狀
2.減少藥物用量，減少急性上呼吸道感染中抗生素的使用
3.加速黏液清除
4.提高生活質(zhì)量
5.長(cháng)期使用可降低上呼吸道感染發(fā)作頻次
6.鼻內鏡術(shù)后促進(jìn)鼻腔黏膜功能恢復
7.另外對于懷孕婦女和哺乳期的婦女可以利用鼻腔沖洗的辦法治療鼻炎、過(guò)敏性鼻炎以及預防感冒，這樣比較安全一些。
清洗鼻腔預防感冒是真的嗎？
鼻腔沖洗已是目前廣泛應用于鼻腔鼻竇多種疾病的治療中，雖然它僅是一種輔助治療的手段，但在治療過(guò)程中起到重要作用。適應證包括：急慢性鼻炎、急慢性鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎、鼻內鏡術(shù)后術(shù)腔清潔、非過(guò)敏性鼻炎以及我們的鼻腔或鼻咽部的腫瘤放療術(shù)后，以及一些鼻后滴漏綜合征，還可以應用于哮喘，有鼻炎的一些病人。堅持用等滲生理鹽水鼻腔沖洗，就好比我們平時(shí)用的最基本的護膚品，鼻腔也需要護理，所以，能夠一直堅持下來(lái)，對我們的鼻腔大有益處。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
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健客價(jià)： ￥16用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節痛等。
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健客價(jià)： ￥12清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
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