預防慢性咽炎的五種方法

冬季如何來(lái)預防慢性咽炎呢?咽喉一旦出現有異物感，而且吞咽疼痛那么就要警惕慢性咽炎的發(fā)生了。那么在日常生活中我們如何來(lái)預防慢性咽炎呢?

什么是慢性咽喉炎呢?慢性咽喉炎是一種常見(jiàn)的咽喉疾病，主要是因為吸煙，粉塵刺激等原因導致。冬季是慢性咽炎的高發(fā)時(shí)節，那么我們如何來(lái)預防呢?

如何有效預防慢性咽炎

1、勤運動(dòng)戒煙酒

適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

2、注意好口腔衛生

堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

3、不要自己亂吃抗生素

因為慢性咽炎并非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì )對人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候，可以買(mǎi)點(diǎn)金銀花、魚(yú)腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫生。

4、保持居室內空氣濕潤清潔

室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時(shí)應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

5、按摩頸后部

按摩頸后部發(fā)際，此處為針灸學(xué)上啞門(mén)和天柱所在，都是治療聲嘶的經(jīng)穴。手法是兩手掌伸向頸后部，四指并攏，分別附著(zhù)在后頸部發(fā)際邊緣處。用兩手的食指對此處作旋轉式按摩二十下。