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耳朵嗡嗡響怎么回事6招預防耳鳴

2019-12-07 來(lái)源:中耳炎的最佳治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果經(jīng)常聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲卻看不見(jiàn)鳥(niǎo)兒,聽(tīng)到鈴響卻看不到鈴鐺,那么你就要小心耳鳴疾病。一旦出現這種情況就要及時(shí)治療,同時(shí)做好預防工作。6招幫你預防耳鳴。

 耳鳴患者時(shí)常會(huì )出現嗡嗡的聲音,如何來(lái)預防呢?從飲食與生活習慣下手會(huì )大大減少耳鳴的發(fā)生,一起去看看。

耳朵嗡嗡響怎么回事6招預防耳鳴

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如果經(jīng)常聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲卻看不見(jiàn)鳥(niǎo)兒,聽(tīng)到鈴響卻看不到鈴鐺,那么你就要小心耳鳴疾病。一旦出現這種情況就要及時(shí)治療,同時(shí)做好預防工作。6招幫你預防耳鳴。

如何預防耳鳴

1、避免噪聲污染:突然的巨大聲響和長(cháng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長(cháng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機。

2、避免精神緊張和疲勞:長(cháng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當調整工作節奏,放松情緒,都是有益的。

3、合理用藥:耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會(huì )使你已有的耳鳴癥狀加劇。

4、改變不良習慣:咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會(huì )對毛細胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽(tīng)力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含鋅食物:導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

如何自測耳鳴

一、耳朵嗡嗡響是否超過(guò)3天?

二、是否耳內有跟心跳一致的颼颼聲、嘀嗒聲或輕叩聲?

三、是否耳內有一種連續而穩定的噪音,有刮風(fēng)似的呼呼聲,有機器響似的隆隆聲,有蟬鳴般的唧唧聲,或有的似蟲(chóng)鳴、鳥(niǎo)叫、流水聲,以及哨聲、鈴聲?

四、是否耳鳴的同時(shí)伴有耳癢、耳痛、蟻爬感或耳悶耳堵塞感?

五、是否有發(fā)作性眩暈,伴有惡心、嘔吐、耳鳴、耳悶脹感或壓迫感等,單側性聽(tīng)力下降?

六、是否聽(tīng)力感越來(lái)越差,出現耳鳴、耳悶等癥狀,若水進(jìn)入外耳道后,癥狀加重,并造成耳痛?

七、是否頭痛,常常感到煩燥不安,影響工作和睡眠,非常痛苦?

 

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