嬰幼兒在出生后相當長(cháng)的時(shí)間內，大腦繼續發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠；青少年的成長(cháng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長(cháng)激素可以連續數小時(shí)維持在較高水平。所以應保證青少年兒童充足的睡眠，保證其生長(cháng)發(fā)育。

　　美國哥倫比亞大學(xué)多年前發(fā)布的睡眠報告就曾指出：睡眠和青少年的精神健康有密切的關(guān)聯(lián)。睡眠不足，可能會(huì )造成青少年抑郁癥等精神疾患，甚至會(huì )導致孩子產(chǎn)生自殺的念頭。一般人往往認為，睡眠是人用來(lái)休息身體的時(shí)間。所以，一些身體強健或者年輕的人會(huì )把睡眠當成可有可無(wú)的事情，甚至覺(jué)得睡覺(jué)是浪費時(shí)間，不到疲憊不堪的時(shí)候，他們不去睡覺(jué)。其實(shí)，睡眠和人體各個(gè)器官的功能都有很直接的聯(lián)系，而且，一個(gè)人兒童期的睡眠狀況和他長(cháng)大以后的個(gè)性性格、精神衛生、身體健康狀況都有關(guān)聯(lián)。美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現，2歲以前睡眠不足12小時(shí)的孩子，到3歲以后，身體超重的風(fēng)險是其他孩子的2倍。而超重的孩子長(cháng)大以后，罹患心臟病、高血壓、糖尿病的可能就要高得多了。倫敦大學(xué)對荷蘭2076名4歲至16歲孩子的睡眠資料進(jìn)行追蹤分析。他們發(fā)現，兒童期睡眠不足的孩子在進(jìn)入成年以后，更容易出現焦慮、抑郁和好斗行為。國內資料顯示，中國1至6歲的兒童睡眠時(shí)間普遍不足，其中50%兒童睡眠有問(wèn)題。

　　兒童睡眠的形式和成人沒(méi)有大的差別，但兒童畢竟不是成人的縮影，兒童的睡眠生理和睡眠障礙有其特點(diǎn)。兒童年齡越小，需要的睡眠時(shí)間越多，而且每日需要數次小睡，新生兒的睡眠達22小時(shí)左右，似乎還沒(méi)從子宮內的生活環(huán)境中醒來(lái)，每天白天小睡可達10余次，而且在嬰兒早期，睡眠非常容易驚醒而中斷，數月后，睡眠變得比較穩定；6月齡時(shí)，小睡次數減少到3次，1歲后減為1次。小學(xué)生每天應當保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠，中學(xué)生也應該有9個(gè)小時(shí)的睡眠。家長(cháng)和學(xué)生一定要設法克服各種困難，力保睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)入青少年期之前，如果夜間保持一定的睡眠時(shí)間，則白天可以有相對理想的覺(jué)醒狀態(tài)，這是一生中覺(jué)醒狀態(tài)最好的年齡段。在這一年齡段中，即使在某些病態(tài)情況下，如夢(mèng)游癥、睡眠呼吸暫停甚至發(fā)作性睡病等，兒童也可能沒(méi)有白天嗜睡的表現。但是如果父母發(fā)現孩子的學(xué)習成績(jì)突然下降，日?；顒?dòng)無(wú)序，注意力差，情緒大幅度波動(dòng)，就要注意檢查孩子日常起居和睡眠的品質(zhì)了。

　　相比成人，兒童的睡眠障礙有非常明顯的年齡特征。表現為某些與睡眠相關(guān)的臨床表現在某一年齡段是正常的，而出現在另一年齡段可能是不正常的。例如夜間遺尿出現在嬰幼兒期是正常的，3歲以后出現則是病理狀況；如果1歲以?xún)鹊膵雰和黹g只睡8小時(shí)，而白天沒(méi)有小睡，可能是異常的，但出現在年長(cháng)兒則不足為奇；夢(mèng)游在成人是異常的睡眠表現，在幼兒期則不一定異常；成人不能自睡眠中喚醒是不正常的，而正常兒童則亦可能出現這種情況。

　　同一睡眠障礙在不同年齡段的處理原則不一樣。某些睡眠障礙則是兒童所特有的，如嬰兒猝死綜合征、嬰兒呼吸暫停等。認識兒童睡眠和睡眠障礙的特點(diǎn)，對早期發(fā)現疾病，正確診斷和治療十分重要。如果家長(cháng)發(fā)現問(wèn)題又難以辨別，應及時(shí)到醫院就診檢查。

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）