千萬(wàn)不要讓孩子晚睡，足夠的睡眠是孩子生長(cháng)發(fā)育和健康成長(cháng)的先決條件之一。但是越來(lái)越多的孩子普遍的晚睡，晚睡給孩子帶來(lái)潛在危害是家長(cháng)所不知的。研究表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

　　一、晚睡讓孩子長(cháng)不高

　　晚睡或睡眠不足，就表示醒著(zhù)的時(shí)間太長(cháng)，對身體而言是一種過(guò)度刺激，進(jìn)而會(huì )引發(fā)人體的壓力反應，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì )抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長(cháng)激素，讓孩子長(cháng)不高。

　　二、晚睡傷害心臟

　　睡眠不足的孩子會(huì )產(chǎn)生過(guò)度壓力反應，特別是幼兒，他們會(huì )因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。如果經(jīng)年累月處在過(guò)度亢奮的狀態(tài)下，就會(huì )發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來(lái)到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會(huì )爆發(fā)成為心血管疾病。

　　三、晚睡讓孩子早熟

　　有一位罹患甲狀腺機能亢進(jìn)的媽媽牽著(zhù)八歲十個(gè)月的女兒一同就診。這個(gè)小女孩已經(jīng)在大醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過(guò)一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經(jīng)發(fā)育。問(wèn)診之下，才知道這孩子長(cháng)年以來(lái)都是每天晚上十一點(diǎn)才就寢，第二天早上六點(diǎn)三十分起床。超齡學(xué)習會(huì )引發(fā)身心的壓力反應，而晚睡同樣會(huì )刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長(cháng)激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長(cháng)不高，又出現性早熟。

　　1、不是累了才要睡，而是時(shí)間到了就必須睡。

　　肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行同化作用，所以下午三點(diǎn)以后不宜再讓孩子吃太多東西，晚餐簡(jiǎn)單就好，這樣才能讓孩子早早上床睡覺(jué)。有的父母以為孩子只要玩累了，就會(huì )自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養成定時(shí)睡眠的習慣。孩子玩到精疲力竭，最后當然會(huì )昏潰而睡著(zhù)，但是這當中通常會(huì )先經(jīng)歷一段過(guò)度亢奮或緊張不安的情緒階段，變得無(wú)理取鬧。

　　孩子良好的睡眠習慣不會(huì )自動(dòng)發(fā)展出來(lái)，需要大人協(xié)助養成。到了睡覺(jué)時(shí)間孩子還不想睡，大人需要多用一點(diǎn)心思，準備一個(gè)固定的上床睡覺(jué)儀式為他們養成習慣。像是講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到精疲力竭才睡著(zhù)，而是能夠滿(mǎn)足地睡去，第二天早上滿(mǎn)足地醒來(lái)。這是孩子的理想作息模式。

　　2、要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。

　　大人之所以無(wú)法督促孩子早睡，多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親，一個(gè)人分身乏術(shù)，沒(méi)有把一日的生活節奏安排得當；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜；還有可能是父母下班回到家都已經(jīng)晚上六七點(diǎn)，煮好晚餐，吃完飯，時(shí)間已過(guò)八九點(diǎn)，等到上床睡覺(jué)就自然是十點(diǎn)以后的事了；還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時(shí)光，也就延后了孩子的就寢時(shí)間；而和祖父母同睡的孩子，有時(shí)看到家里還有人醒著(zhù)，就舍不得去睡，于是養成和大人一樣晚睡的習慣。

　　3、人體健康一生基礎，仰仗7歲前的肝臟和胸腺。

　　人體健康的良好運作，有賴(lài)于七歲前打下的穩固基礎。為孩子經(jīng)營(yíng)規律生活，以便培養身體的節奏感，便是這一階段的重要任務(wù)，而睡眠正是營(yíng)造規律生活節奏的重大關(guān)鍵。睡眠當中，白天接受的各種知覺(jué)，都會(huì )轉化進(jìn)入體內所有的器官組織，協(xié)助其成長(cháng)發(fā)育和修復，舉凡循環(huán)系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經(jīng)系統、免疫系統無(wú)一不是如此；也只有在熟睡的時(shí)候，幼兒的身體才得以休息和成長(cháng)，并恢復足夠的生命力，供應第二天使用。