大人們總喜歡在餐桌上談事，認為在吃飯的輕松環(huán)境中教育效果事半功倍。但事實(shí)上，在飯桌上大講人生道理或責問(wèn)訓斥，孩子會(huì )“壓力山大”，情緒低落。這種心理壓力會(huì )讓孩子“吃不消”，影響消化功能。長(cháng)期如此，孩子很容易形成不良的條件反射，一到吃飯時(shí)精神就緊張，甚至聯(lián)想到負面體驗，不僅可能產(chǎn)生焦慮、人際溝通障礙、品行障礙等心理障礙，甚至會(huì )導致厭食癥等重癥心理疾病。
在美國，餐桌教育是育兒中很重要的一部分。但他們更重視讓孩子主動(dòng)吃飯并享受過(guò)程，遵守就餐禮儀，學(xué)會(huì )在餐前餐后布置與收拾餐桌、接待客人等。對美國人來(lái)說(shuō)，餐桌更是一家人坐在一起的最溫馨場(chǎng)所。比如吃早餐時(shí)，爸爸坐在一旁看報，媽媽給每個(gè)人的盤(pán)子里放入一個(gè)雞蛋、幾片培根，孩子們給大家的杯子里倒上橙汁，這是很常見(jiàn)的場(chǎng)景。一家人在一起聊天、談心、說(shuō)笑，孩子從餐桌上學(xué)習到互相協(xié)作的精神，感受到彼此之間的默契，以及和父母之間那份親密無(wú)間。
因此，建議家長(cháng)們盡量在餐桌上說(shuō)些輕松愉悅的話(huà)題，比如問(wèn)問(wèn)孩子今天玩了哪些游戲、跟同學(xué)做了哪些事、交了哪些新朋友等，真誠地了解孩子的感受，分享他在幼兒園、學(xué)校的快樂(lè )。如果有嚴肅的話(huà)題要跟孩子溝通，要選擇合適的時(shí)機。
1.表?yè)P孩子飯前說(shuō)。如果孩子考了高分、得了獎、拿了小紅花，家長(cháng)可以在晚飯前給每個(gè)家庭成員倒上一杯白開(kāi)水或飲料，然后用驕傲的口吻表?yè)P孩子，并與之碰杯。孩子一定能享受一個(gè)愉快的晚餐。
2.小道理做家務(wù)時(shí)說(shuō)。生活小道理“身教”的作用更好。與孩子一起做家務(wù)或共同從事某項任務(wù)時(shí)，就是身教的最好時(shí)機。比如一起洗碗、洗襪子，孩子就可以模仿家長(cháng)學(xué)著(zhù)做這些簡(jiǎn)單的瑣事，還能從側面感受到父母做事的態(tài)度。一起做家務(wù)還能營(yíng)造一種共同努力、溫馨協(xié)作的氣氛，讓孩子在實(shí)踐中自己“悟”道理。
3.犯錯了去孩子的房間說(shuō)。孩子也是有尊嚴的，即便犯了錯，也應得到應有的尊重。到孩子的房間等隱私的空間里討論他犯下的錯誤，能給他留面子，講完道理也能讓他好好坐下來(lái)反思。這樣一本正經(jīng)地與他交談，孩子不會(huì )認為父母是沒(méi)事找事，抓自己的“小辮子”，也才能心服口服。
4.悄悄話(huà)睡前說(shuō)。隨著(zhù)孩子慢慢長(cháng)大，他們心里會(huì )有一些悄悄話(huà)不愿意說(shuō)給大人聽(tīng)，比如喜歡某個(gè)同學(xué)、自己身體發(fā)育的情況等。家長(cháng)如果察覺(jué)到蛛絲馬跡，就可以在孩子睡前，坐到他的床前或者和孩子躺在一起，旁敲側擊試探性地談。讓孩子心里有數，自己去感悟就好。
5.難堪的事情網(wǎng)上說(shuō)。對中國家長(cháng)來(lái)說(shuō)，性教育可謂最難堪的話(huà)題。比如發(fā)現兒子遺精后偷偷藏起的內褲，就不妨在他午休時(shí)發(fā)個(gè)短信或微信，告訴他是正?，F象，沒(méi)必要難堪或害怕。但此類(lèi)話(huà)題宜開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，不要旁敲側擊，以免讓孩子覺(jué)得這件事“不正常”的錯誤認知。
（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
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健客價(jià)： ￥50用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
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