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“口渴”再喝水就晚了!

2017-01-18 來(lái)源:首兒健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人口渴中樞沒(méi)有那么敏感,自己感到口渴時(shí),這里機體已經(jīng)缺水很?chē)乐亓?。所以,如果老年人靠“渴不渴”?lái)判斷“喝不喝”,就很容易造成孩子嚴重的缺水。

   導讀

 
  通常情況下,人們都習慣口渴了才喝水,大部分人會(huì )根據“渴不渴”來(lái)判斷“喝不喝”。但實(shí)際上,當體內水的丟失量為體重的1%時(shí),雖然沒(méi)有明顯地感到口渴,但身體的功能也已經(jīng)受到影響。而感到“口干”時(shí)其實(shí)已經(jīng)是身體發(fā)出急切需要水的信號了。
 
  有些人口渴中樞沒(méi)有那么敏感,自己感到口渴時(shí),這里機體已經(jīng)缺水很?chē)乐亓?。所以,如果老年人?ldquo;渴不渴”來(lái)判斷“喝不喝”,就很容易造成孩子嚴重的缺水。
 
  有些人經(jīng)常會(huì )感到頭痛、心情不好,這也有可能是由于飲水不及時(shí)造成的。當體內水的丟失量為體重的2%時(shí),運動(dòng)能力和行為認知能力受到不良影響,并伴有壓抑感和食欲降低;達到4%-8%時(shí),會(huì )出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力等癥狀,再?lài)乐氐脑?huà)就要危及生命了。所以,建議在手邊隨時(shí)放個(gè)水杯,隨時(shí)喝。
 
  因此,這種“口干”了才喝水的習慣不利于身體健康。所以,平時(shí)就要注意補充水分,少量多次,每次100-200毫升,千萬(wàn)不要等渴了再喝水。
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