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補脾:不傷即為補

2017-05-07 來(lái)源:YHworkroom  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫里講:脾為后天之本,氣血生化之源。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是人的一切營(yíng)養來(lái)源都靠我們的脾胃功能是否旺盛。而脾胃功能不好即是很多疾病的根源。尤其在孩子身上,這一點(diǎn)表現得非常突出。
  中醫里講:脾為后天之本,氣血生化之源。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是人的一切營(yíng)養來(lái)源都靠我們的脾胃功能是否旺盛。而脾胃功能不好即是很多疾病的根源。尤其在孩子身上,這一點(diǎn)表現得非常突出。
 
  對脾胃功能的重視,可以說(shuō)每個(gè)人都在不自覺(jué)的想去利用它健康我們的身體。我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到病人或家屬問(wèn):“醫生,我吃點(diǎn)什么好?”、“醫生,我可不可以吃什么什么”……
 
  對于孩子而言,孩子的生理特點(diǎn)是“肝常有余,脾常不足”,“肝有余”則表現為易上火、易煩躁、好動(dòng)好發(fā)脾氣等等,“脾不足”則表現為大便不正常、面部色澤不均勻等等。而正因為“脾不足”所以才會(huì )“肝有余”??梢?jiàn)“健脾”對孩子來(lái)說(shuō)是極為重要。但如何健脾呢?基本上所有的家長(cháng)都認為健脾就是要吃、吃、吃,燕窩、蟲(chóng)草、靈芝、人參、海馬,大量的滋補之品。結果是,努力一圈,最后發(fā)現孩子還是辣么的瘦、辣么的差,還是人比黃花瘦,身比小平矮,脾胃仍就是差。
 
  哪到底要怎么樣才能健脾呢?其實(shí)對于大多數孩子來(lái)講,所謂的健脾就是不要傷脾,能讓脾胃功能正常的成長(cháng),過(guò)多的滋補只會(huì )撥苗助長(cháng)。一般來(lái)講,對于孩子健脾的原則有:
 
  1、盡量早睡,學(xué)齡前孩子最好9點(diǎn)前睡覺(jué)(年齡越小越宜早),上小學(xué)的孩子控制在10點(diǎn)前睡(因為學(xué)習的原因,但為了革命的本錢(qián),提醒家長(cháng)一定要注意)。
 
  2、飲食上十六字基本原則:少吃多餐、寧餓不飽,不吃不逼,不喝不逼。
 
  3、少吃零食,尤其在不正常吃飯的情況下,杜絕零食。
 
  4、少用生冷、寒涼之品(因為總覺(jué)得孩子肝火重,所以很多家長(cháng)喜歡用清熱瀉火之品,這個(gè)一定要慎之,因為不小心脾胃就是這樣傷的)。
 
  5、水果最好在白天吃,尤其是寒涼性質(zhì)的水果,同時(shí)盡量少吃反季節的水果;
 
  6、肉食要適量,孩子的脾胃功能有限,大量的肉食只會(huì )導致積食,從而肥胖(有的家長(cháng)說(shuō)我就喜歡看俺家的小胖墩,那可以吃);
 
  7、不要用太多藥材煲湯,作為藥材,多少有偏性,掌握不好,有害無(wú)益。并且一些家長(cháng)用時(shí)總覺(jué)得少、少、少,一把一把的扔進(jìn)去煲湯,中醫有句話(huà)叫:“少火生氣,壯火食氣”,你把這個(gè)火當“補”字理解就對了,意思是小小的補能使陽(yáng)氣得到生長(cháng),大大的補能使陽(yáng)氣被消耗。
 
  其實(shí),講這么多,只有一句話(huà),對于大多數孩子來(lái)說(shuō),正常吃飯就是健脾,不傷即為補。
 
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