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別讓孩子缺鐵后果太可怕

2017-10-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道,大米煮粥對孩子的健康有利,營(yíng)養價(jià)值高,但是,有些愚昧的家長(cháng)就會(huì )認為,在大米粥中加入糖,這樣可以增加營(yíng)養價(jià)值。其實(shí)這種做法是不對的,因為,這樣反而會(huì )使孩子出現缺鐵的情況。
  想要BB健康發(fā)育,媽媽們就要做好日常營(yíng)養的補充,否則寶寶會(huì )因為某些營(yíng)養的缺乏而發(fā)育不良。鐵元素是人體必不可少的元素之一,對于孩子的成長(cháng)發(fā)育也起到很關(guān)鍵的作用。孩子缺鐵也就意味著(zhù)將影響到他的正常發(fā)育,甚至導致孩子患病。
 
  一、孩子補鐵常見(jiàn)誤區
 
  誤區一、母乳奶粉和米粉米糊同吃
 
  在我們的身邊可以發(fā)現,有些家長(cháng)擔心孩子吃母乳或者奶粉不夠飽,晚上總需要起來(lái)喝奶,怕是孩子餓了,所以就會(huì )在母乳或者奶粉中加入米粉或者米糊一起喂孩子吃,認為這樣既可以讓孩子飽肚子,又營(yíng)養充足。其實(shí)這種做法是不對的,因為米粉和米糊中含有植酸,會(huì )抑制乳類(lèi)食物中鐵的正常吸收,因此,母乳奶粉是不建議和米粉米糊同吃的。
 
  誤區二、粥里加糖有營(yíng)養
 
  我們都知道,大米煮粥對孩子的健康有利,營(yíng)養價(jià)值高,但是,有些愚昧的家長(cháng)就會(huì )認為,在大米粥中加入糖,這樣可以增加營(yíng)養價(jià)值。其實(shí)這種做法是不對的,因為,這樣反而會(huì )使孩子出現缺鐵的情況。
 
  誤區三、喝湯不吃肉
 
  有些家長(cháng)喜歡給孩子燉湯,各種肉湯、魚(yú)湯、蛋湯、雞湯確實(shí)含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),對孩子的成長(cháng)發(fā)育有一定的好處,但是,如果家長(cháng)只是讓孩子喝湯,而不吃肉,那么,可能會(huì )導致孩子無(wú)法完全吸收全面的營(yíng)養,這是因為,即使燉湯之后,大部分的營(yíng)養其實(shí)還是留在肉上面的。
 
  誤區四:破壞食物維生素C
 
  給孩子多吃新鮮的蔬果對孩子的成長(cháng)發(fā)育有好處,但是,如果家長(cháng)買(mǎi)到了不新鮮的食材,或者是烹調的時(shí)間過(guò)于長(cháng),那么就會(huì )使得食物中的維生素C被破壞,而蔬菜中的植酸或者草酸反而抑制了鐵的吸收。
 
  二、孩子該如何補鐵
 
  1.補鐵,從媽媽?xiě)言虚_(kāi)始
 
  補鐵必須從媽媽懷孕期間開(kāi)始,孕期補鐵有利于預防妊娠貧血,而且也可以防止孩子因為缺鐵而患上先天性缺鐵性貧血。
 
  2.4個(gè)月添加輔食補鐵
 
  孩子4個(gè)月開(kāi)始就可以添加輔食,而且母乳中鐵的含量也比較少了,因此,從輔食中補鐵是很重要的,可以給孩子適當吃點(diǎn)蛋黃、豬肝泥、強化鐵米粉等。
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