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怎樣讓孩子不哭鬧睡一整晚?

2017-12-04 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的孩子不到一歲的時(shí)候,已經(jīng)達到很驚人的效果:無(wú)論是午覺(jué)還是晚上,無(wú)論他看起來(lái)困不困,只要我們覺(jué)得他應該睡了
  先總結幾個(gè)要點(diǎn):1.父母自己要下定決心;2.抱起放下法(不要誤會(huì ),不是那種一哭就放下的方法!);3.儀式很重要;4.必要安撫工具不可缺少;5.輔助環(huán)境因素
 
  有的孩子不到一歲的時(shí)候,已經(jīng)達到很驚人的效果:無(wú)論是午覺(jué)還是晚上,無(wú)論他看起來(lái)困不困,只要我們覺(jué)得他應該睡了,他可以在1分鐘內像吃了安眠藥一樣睡著(zhù),即使偶爾半夜醒來(lái)也會(huì )自己再睡過(guò)去。到2歲半的時(shí)候,就已經(jīng)沒(méi)有任何障礙的自己獨立一個(gè)房間單獨睡覺(jué)。
 
  接下來(lái)來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么做到的。
 
  1.實(shí)際上很多父母都只是意識到“孩子的睡眠習慣需要改變”而已,而并沒(méi)有真正下定決心以溫和但堅定的方式“做出真正改變”。父母的心理要伴隨著(zhù)孩子一起成長(cháng),在讓孩子做出改變之前,我們自己是否已經(jīng)準備了足夠的耐心和愛(ài)心?面對煩躁的父母和粗暴的對待,孩子也會(huì )做出改變。但那是有心理創(chuàng )傷的改變,不是我們這里要討論的內容。
 
  在開(kāi)始行動(dòng)以前,請清醒的意識到“此路無(wú)捷徑”,每天準備好3~4個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間,并發(fā)誓自己在這幾個(gè)小時(shí)中有足夠的耐心和愛(ài)心來(lái)對待你的娃。
 
  2.讓孩子自己學(xué)會(huì )入睡---抱起放下法這個(gè)方法并非我的獨創(chuàng ),它來(lái)自希爾斯育兒百科(如果我沒(méi)記錯的話(huà))。我只不過(guò)碰巧領(lǐng)會(huì )的比較好并收到了效果而已。
 
  這個(gè)方法的核心就是:讓娃獲得充分的愛(ài)和安全感,并學(xué)會(huì )自己安撫自己入睡。(注意,不適用于6個(gè)月以下的娃!)孩子的睡眠習慣不好,其中一個(gè)大問(wèn)題就是ta還不能控制自己的情緒,在情緒焦躁時(shí)該怎么才能讓自己平復下來(lái)并且進(jìn)入睡眠狀態(tài)呢?這個(gè)問(wèn)題我們沒(méi)有辦法替娃解決,孩子們需要自己探索,也許是一個(gè)舒服的姿勢?也許是一個(gè)玩具?不知道。父母能做的事情就是讓孩子充滿(mǎn)安全感。
 
  我們必須要準備的是,孩子自己的床。一個(gè)有圍欄,有足夠安全感,可以不受干擾舒舒服服睡覺(jué)的床。對于還沒(méi)有分床睡的娃,后面的過(guò)程會(huì )困難一些(請提前至少一周給孩子做心理建設,告訴他會(huì )有自己專(zhuān)屬的床,就在爸爸媽媽旁邊,里面有小動(dòng)物床單,過(guò)些日子他會(huì )睡在小床里等等。他也許不能全聽(tīng)懂,但在父母反復說(shuō)明演示之后,他是會(huì )有一些準備和期待的)。請注意,床是用來(lái)睡覺(jué)的地方,我們可以帶著(zhù)他摸摸看,熟悉一下,但不要讓娃長(cháng)時(shí)間在里面玩。只有睡覺(jué)時(shí),才能到床里去。對于從出生就分床睡的娃(比如我兒子),熟悉自己的床這一步當然就不用了。
 
  抱起放下法,其核心操作如下:
 
  1.在睡覺(jué)前,抱著(zhù)孩子,告訴他應該睡覺(jué)了,并安撫他的情緒。
 
  2.當孩子的情緒剛剛開(kāi)始平靜,注意,是剛剛越過(guò)頂點(diǎn)開(kāi)始準備平靜下來(lái)的時(shí)候,而不是已經(jīng)徹底平靜了的時(shí)候(作為充滿(mǎn)慈愛(ài)的父母,你感覺(jué)的到的)。把孩子放到他自己的床里(躺倒,不能讓娃坐著(zhù)或站著(zhù)),并且儀式化(儀式后面還會(huì )講,表捉急)的溫和的告訴他“乖乖該睡覺(jué)了”
 
  3.由于娃還不會(huì )自己安撫情緒,在被放下之后,他很可能情緒又開(kāi)始變壞。自信觀(guān)察,如果他情緒失控了,請馬上把他抱起來(lái)安撫情緒。如果看到他嘗試著(zhù)自己控制情緒,給他留點(diǎn)時(shí)間自己嘗試,如果他情緒失控,馬上抱起來(lái)安撫。
 
  4.當他的情緒又開(kāi)始平復,立刻再次把他放回小床里,儀式化的告訴他該睡了,讓他再次嘗試自己平復情緒。如此反復,直到孩子平靜入睡為止。
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