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說(shuō)說(shuō)慢性便秘的危害和飲食指導!

2017-12-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹脹不適,致使人情緒容易焦慮抑郁,反過(guò)來(lái),焦慮抑郁又會(huì )使腸功能紊亂,加重便秘;長(cháng)期便秘者都或多或少伴有精神癥狀,甚至每日排便成為患者的頭等大事。
  慢性便秘是一種多發(fā)的疾病,尤其在女性多見(jiàn),嚴重影響患者的工作和生活,長(cháng)期便秘或頑固性便秘有哪些危害:
 
  1.老年人心腦血管病猝死的常見(jiàn)誘因;
 
  2.肛門(mén)病高發(fā):痔瘡(久蹲、力排),肛裂(干硬撐裂)的最常見(jiàn)原因;
 
  3.腸道疾病發(fā)病率上升:頑固性便秘容易出現腸道憩室??;瀉劑依賴(lài)者,大腸黑變病,大腸息肉、腫瘤的發(fā)生率會(huì )升高;便秘也是老年人常見(jiàn)的缺血性結腸炎、憩室炎、憩室穿孔出血的常見(jiàn)誘因;
 
  4.長(cháng)期嚴重便秘,造成食欲下降,人會(huì )消瘦營(yíng)養不良;
 
  5.腹脹不適,致使人情緒容易焦慮抑郁,反過(guò)來(lái),焦慮抑郁又會(huì )使腸功能紊亂,加重便秘;長(cháng)期便秘者都或多或少伴有精神癥狀,甚至每日排便成為患者的頭等大事。
 
  6.長(cháng)期便秘,影響皮膚美容(中醫講肺主皮毛,肺又與大腸相表里,互相影響)。
 
  7.造成生活不便,如頑固性便秘依賴(lài)灌腸排便者,出差、旅行均很不方便。
 
  便秘患者的飲食中國營(yíng)養學(xué)會(huì )“中國居民膳食指南”給出的以下十條:
 
  1.食物多樣,谷類(lèi)為主,粗細搭配;建議每日谷類(lèi)攝入量250-400g。
 
  2.多吃蔬菜水果和薯類(lèi);
 
  3.每天吃奶類(lèi)、大豆或豆制品;
 
  4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉
 
  5.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
 
  6.食不過(guò)量,天天運動(dòng),保持健康體重
 
  7.三餐分配要合理,零食要適當
 
  8.每天足量飲水,合理選擇飲料;
 
  9.如飲酒應限量;
 
  10.吃新鮮衛生的食物。
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