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這樣做避免缺乏維生素A

2018-04-22 來(lái)源:第一兒科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:1歲內寶寶若缺乏維生素A,大部分是因為營(yíng)養不良,或基礎疾病導致生長(cháng)發(fā)育遲緩,或慢性腹瀉導致?tīng)I養吸收障礙,這樣的話(huà)就需要額外補充維生素A。
這樣做避免缺乏維生素A
 
·輔食中注意添加富含維生素A的食物
 
·因疾病導致發(fā)育不良則需額外補充維生素A
 
·飲食均衡,保證充足的奶量
 
一般7~12個(gè)月階段的寶寶會(huì )開(kāi)始添加輔食,而維生素A在很多食物中含量豐富,比如胡蘿卜、南瓜、紅薯等都是可以作為輔食來(lái)添加到寶寶的飲食中的。如果每天能保證600~800mL的奶量,加上合理添加輔食,通常寶寶也不會(huì )缺乏維生素A。
 
1歲內寶寶若缺乏維生素A,大部分是因為營(yíng)養不良,或基礎疾病導致生長(cháng)發(fā)育遲緩,或慢性腹瀉導致?tīng)I養吸收障礙,這樣的話(huà)就需要額外補充維生素A。
 
1歲以上的兒童,出現維生素A缺乏主要是奶量不足且飲食不均衡引起的。這時(shí)候,家長(cháng)就要注意給寶寶調整飲食結構,加入富含維生素A的食物,保持營(yíng)養均衡,同時(shí)給予寶寶充足的奶量——每天500mL牛奶,保證寶寶每日能攝入充足的維生素A。富含維生素A的食物包括:牛奶及奶制品、動(dòng)物肝臟、紅辣椒、紅薯、胡蘿卜、深綠色蔬菜、冬瓜、南瓜、生菜、干杏仁等。
 
下表是美國國立衛生研究院給出的不同年齡段孩子維生素A的推薦攝入量:
 
維生素D骨骼健康金盾牌
 
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