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幼兒夏季飲食注意事項

2018-06-02 來(lái)源:中醫醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:此時(shí)嬰幼兒的配膳應多選擇含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等較豐富的食物,如瘦肉、魚(yú)、蛋、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果、海帶等。媽媽?xiě)摳鶕殞氉陨頎I(yíng)養狀況,選擇相應的食品,葷素搭配,保持營(yíng)養平衡。

 幼兒夏季飲食注意事項

 
炎熱的夏天會(huì )影響幼兒的食欲,若調養不慎,寶寶容易發(fā)生腸胃炎、中暑、苦夏等病癥。夏季寶寶的飲食應該注意以下兩點(diǎn)。
 
葷素搭配,保持營(yíng)養平衡。夏季氣溫較高,出汗多,容易使寶寶體液失去平衡。另外,由于寶寶體內消化酶的分泌減少,胃腸蠕動(dòng)減弱,引起消化功能下降,還會(huì )使蛋白質(zhì)分解加速。
 
此時(shí)嬰幼兒的配膳應多選擇含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等較豐富的食物,如瘦肉、魚(yú)、蛋、豆制品、新鮮蔬菜、瓜果、海帶等。媽媽?xiě)摳鶕殞氉陨頎I(yíng)養狀況,選擇相應的食品,葷素搭配,保持營(yíng)養平衡。
 
飲食宜忌。
 
(1)食物適當咸些。
 
寶寶出汗過(guò)多,排出的鹽分往往超過(guò)攝入量,易出現頭暈、乏力、中暑等癥。在菜肴中適當多放些鹽,可補充寶寶體內鹽分的丟失,但不宜吃鹽過(guò)多,否則有害無(wú)益。
 
(2)菜肴適量用醋。
 
夏季人體需要大量維生素C,在烹調時(shí)放點(diǎn)醋,不僅味鮮可口、增加食欲,還有保護維生素C的功效。醋有收斂止汗、助消化的功效,對夏季寶寶腸道傳染病有一定預防作用。
 
(3)用膳必食湯。
 
湯的種類(lèi)很多,易于消化吸收,且營(yíng)養豐富,并有解熱祛暑等作用。夏季嬰幼兒進(jìn)餐,更應該有菜有湯,干稀搭配。
 
(4)忌狂飲。
 
寶寶大量喝水,影響消化功能,還會(huì )引起反射性排汗亢進(jìn)等。
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