雨彤是一位愛(ài)科學(xué)愛(ài)生活的新手媽媽?zhuān)瑥脑衅诰烷_(kāi)始學(xué)習各種育兒知識。也很早就了解到了母乳喂養的好處和重要性，一開(kāi)始就堅定了母乳喂養的信念。讓雨彤沒(méi)想到的是，自己母乳喂養的決心在生完寶寶的第二天，就屢次遭受打擊。

每次只要寶寶一哭，婆婆和老公就生怕寶寶沒(méi)吃飽，說(shuō)是她的奶水不足，非得給寶寶加奶粉。護士幫雨彤檢查時(shí)，也說(shuō)奶水充足，不用加奶粉?？墒瞧牌藕屠瞎褪遣恍?，還趁雨彤睡著(zhù)時(shí)偷著(zhù)喂寶寶奶粉！這還沒(méi)出院呢，雨彤就哭了一鼻子！那天正好醫生過(guò)來(lái)查房，看著(zhù)雨彤哭哭啼啼的樣子，就詢(xún)問(wèn)事情的緣由。

醫生對雨彤老公說(shuō)：“母乳是寶寶最好的口糧，母乳的營(yíng)養成分是任何乳制品都無(wú)法替代的！吸吮對寶寶有很大的安撫作用，即使寶寶是因為不舒服哭，只要吸吮到媽媽的乳頭，也幾乎一定會(huì )安靜下來(lái)。所以，寶寶哭并不完全等于饑餓，還可能是其他的原因。產(chǎn)后哺乳媽媽最需要建立母乳喂養的信心，作為家人更多的是要鼓勵而非一味責怪哦！”

很多母乳媽媽們在喂養過(guò)程中經(jīng)常會(huì )碰到這樣的場(chǎng)景：身邊的家人尤其擅長(cháng)各種語(yǔ)言打擊“你胸小奶水肯定少”、“沒(méi)漲奶，你這是奶水不足”、“寶寶總哭鬧，你這是奶水不足”等，母乳喂養的信心屢屢遭受打擊。

一、奶水不足可能是假象

其實(shí)真正奶水不足的媽媽非常少，大約95%的媽媽?zhuān)趟际菈驅殞毘缘?。大部分的奶水不足，都是沒(méi)有掌握正確的下奶方法造成的。

1.怎樣判斷奶水夠不夠寶寶吃？

生活中，許多人都喜歡對奶水夠不夠這件事指手畫(huà)腳，但奶水夠不夠，媽媽說(shuō)了不算，其他家人說(shuō)了也不算，寶寶自己說(shuō)了才算。

只要奶水能滿(mǎn)足寶寶的生長(cháng)需求，寶寶精神狀態(tài)好、身體茁壯成長(cháng)、生長(cháng)曲線(xiàn)增長(cháng)平穩正常，就沒(méi)有不足。如果寶寶24小時(shí)更換尿布少于六次，或者大便的次數過(guò)少才需要考慮奶水不足的可能性。

2.產(chǎn)奶的原理

真正決定奶量的是乳腺的數量、發(fā)育以及寶寶的吮吸刺激次數力道等。寶寶一邊喝，媽媽一邊產(chǎn)奶，喝得多就產(chǎn)得多。

二、5招解決奶水不足

1.讓寶寶多多吮吸

母乳不足最常見(jiàn)的原因就是寶寶的吮吸太少，寶寶的吸吮刺激可以促進(jìn)催奶素和催產(chǎn)素的分泌，寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天（24小時(shí)）每天吃奶不少于8-12次。

2.采用正確銜乳姿勢

正確的銜乳姿勢，是應該盡量讓寶寶在吸奶時(shí)把乳暈也含進(jìn)去，這樣可以讓乳頭深入到寶寶口腔的后端。正確的銜乳姿勢會(huì )讓媽媽感到非常放松，有利于刺激乳汁分泌。

具體操作：讓寶寶的上下嘴唇抵住乳暈，然后用乳頭刺激寶寶嘴巴周?chē)?，等寶寶嘴張大，再把乳頭及大部分乳暈送到寶寶嘴里。這樣才能讓寶寶把整個(gè)乳暈都含進(jìn)去。

3.保持愉快心情，充分休息

愉快的心情以及充足的睡眠才能保證良好的健康和充足的奶水，因此，哺乳媽媽在任何情況下都要保持心情愉快。

同時(shí)要特別注意自己的休息，夜間哺乳會(huì )導致睡眠質(zhì)量下降，使奶水量減少。抓緊時(shí)間，保證充分休息，可以適當調整生活習慣，寶寶睡覺(jué)時(shí)盡量跟著(zhù)一起睡，把作息調成和寶寶同步，這樣休息時(shí)間更有保證。白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個(gè)午覺(jué)。當然，晚上換尿不濕或是哄寶寶入睡這些事，也可以找老公來(lái)幫忙。

4.尋求家人的支持

母乳喂養最重要的是要有信心，一定要堅信自己有奶，就會(huì )有奶。

家人的支持也非常重要，都知道母乳對寶寶好，媽媽有心追奶，其他家人更應該在旁邊加油打氣，給媽媽信心?？刹荒芟裼晖瞎推牌乓粯硬煌５男箽?，哪個(gè)追奶媽媽心里受得了這種打擊。要糾正家人的誤區，努力爭取家人的支持。

5.拒絕酒精和煙草

酒精會(huì )抑制泌乳反射，導致乳汁分泌變少，甚至還會(huì )進(jìn)入乳汁。

哺乳期間及時(shí)沒(méi)有吸煙，也要注意避免吸入二手煙、三手煙哦，吸煙會(huì )使體內催產(chǎn)素水平下降，乳汁分泌就會(huì )減少。

其實(shí)很多媽媽是“被奶水不足”，并非真的奶水不足。只要掌握正確的方法，對自己有信心，寶寶的奶水一定夠夠的。

如果你的家人也一直打擊你母乳不足，不妨轉發(fā)這篇文章給她們看看，用科學(xué)來(lái)證明自己的堅持是對的，增強母乳喂養的信心。