女人越吃越美的食物，減肥瘦身抗衰老！

　　酸奶

　　不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有

　　乳酸菌，能夠改善便秘，小肚子自然也會(huì )變小啦。

　　生菜

　　素有減肥菜之稱(chēng)的生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇的天然物質(zhì)。

　　海帶

　　低價(jià)又營(yíng)養豐富的海帶，有很好的消脂作用，是女性們不可錯過(guò)的明星減肥食品。

　　木耳

　　能夠促進(jìn)消化，降低血脂，還能夠采血駐顏，有效減肥的同時(shí)，還令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

　　胡蘿卜

　　除了豐富的纖維素能夠延長(cháng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

　　魔芋

　　富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能增強脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解脂肪。

　　韭菜

　　含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動(dòng)機能。

　　大蒜

　　大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，有助于減肥消除肚腩。

　　“抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝，到我們25歲的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現。這時(shí)，抗衰老工程也正式展開(kāi)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情!世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。

　　抗衰老食品

　　魚(yú)肉

　　推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)!

　　西蘭花

　　推薦理由：西蘭花是開(kāi)十字花的植物，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。

　　冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。

　　豆腐

　　推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。若你有所擔心，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

　　圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的植物，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統保持年輕活力。

　　蘋(píng)果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，保持肌膚光澤。

　　胡蘿卜

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

　　西紅柿

　　推薦理由：促進(jìn)食欲、保持精力旺盛、美白。

　　菠菜

　　推薦理由：強體質(zhì)、保養皮膚好、保護視力、穩定情緒……可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒疾病的概率。

　　橙子

　　推薦理由：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。