一、青春期長(cháng)胖--發(fā)育階段肥胖是正?，F象

    女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著(zhù)卵巢排卵又自然會(huì )合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現明顯的第二性征。

    上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來(lái)潮并形成規律起著(zhù)至關(guān)重要的作用，也無(wú)須多慮，徒增杞人憂(yōu)天的煩惱。

    事實(shí)上，許多女性一見(jiàn)長(cháng)胖便終日擔心這種青春期的肥胖會(huì )弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養嚴重缺乏。這無(wú)論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(cháng)都是有百害而無(wú)一利的。

    二、參加工作后--越努力工作的人，越容易發(fā)胖

    根據美國一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對上班族所做的調查發(fā)現，在職場(chǎng)工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

    美國的職業(yè)網(wǎng)站針調查發(fā)現，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，而且70%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設健身設施。在工作場(chǎng)所仰賴(lài)電子郵件及網(wǎng)絡(luò )和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　三、生小孩

    生孩子幾乎是每位女性必經(jīng)的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以后身材不走樣的呢？懷孕及生產(chǎn)是女性最容易增重的時(shí)期。

    四、中年期--最容易發(fā)福

    生理方面

    人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機能開(kāi)始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì )隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì )非常準確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

    運動(dòng)方面

    人到中年，由于心理和現實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動(dòng)也會(huì )減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門(mén)。而步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過(guò)于激烈的運動(dòng)，減肥成了大問(wèn)題。

　　五、病愈之后--處于康復階段，食欲往往猛增

    大病初愈，均有一個(gè)自然康復的過(guò)程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養得時(shí)間過(guò)久，飲食過(guò)剩，活動(dòng)鍛煉過(guò)少，體態(tài)便會(huì )豐滿(mǎn)起來(lái)。

    其實(shí)，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動(dòng)對康復的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時(shí)，應注意控制飲食。

    專(zhuān)家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地擺正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì )遠離肥胖。

    六、長(cháng)時(shí)間工作

    熬夜會(huì )影響我們的生理時(shí)鐘運作，新陳代謝就會(huì )變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會(huì )影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經(jīng)常熬夜，代謝率就會(huì )下降，那么就會(huì )形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在我們睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì )分泌一種叫做"瘦體素"的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會(huì )影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦，也就是會(huì )胖了起來(lái)。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）