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韓佳人當準媽媽 保持身材有何訣竅

2014-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據香港媒體報道,韓國知名演員韓佳人在結婚9年后成功懷孕,現已當上了一名準媽媽了。據透露,韓佳人現已懷孕7周,預產(chǎn)期為明年。

  韓佳人早些年就因參演了眾多知名電視劇而被眾多觀(guān)眾知曉,現在的她也晉升為準媽媽這一行列了,那么對于保持孕期的身材又有沒(méi)有什么好方法呢?

  逛街

  逛街是很多女性朋友們的最?lèi)?ài),而事實(shí)上呢,逛街也是一種很好的有氧運動(dòng)。少則一兩個(gè)小時(shí),多則三四個(gè)小時(shí),不停的走動(dòng)可以消耗身上多余的熱量。有一項調查顯示,女性在每周徒步逛商場(chǎng)的過(guò)程中,平均步行不少于7000步,會(huì )消耗約385卡路里。逛街并不一定意味著(zhù)要買(mǎi)東西,多逛逛街是一個(gè)不錯并且很有效的減肥良方哦。

  跳舞

  跳舞既是一種良好的全身減肥方法,又是一種休閑娛樂(lè )的方式。對于孕期中的媽媽而言,可以選擇跳一些舞步較為簡(jiǎn)單,動(dòng)作也不會(huì )過(guò)大的舞蹈。跳舞過(guò)程中,每個(gè)小時(shí)可以燃燒300-400卡路里的熱量,在這一過(guò)程中,還可以燃燒不少堆積在體內的脂肪??梢赃@么說(shuō)吧,舞蹈可以減少脂肪堆積,幫助塑造腿部的線(xiàn)條,還可以排解自己的精神壓力,可謂是一舉三得。

  飲食竅門(mén)

  平時(shí)的飲食要有規律,不能暴飲暴食,一日三餐按時(shí)進(jìn)食;不要挑食,什么都需要攝取一點(diǎn),讓自己所攝取的營(yíng)養更為的均衡;拒絕高脂肪高熱量的食物,多吃水果以及蔬菜類(lèi)的食物。蔬果類(lèi)的食物所含熱量較低,同時(shí)還富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素等物質(zhì),這類(lèi)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪的分解及代謝,有利于預防肥胖。

  總而言之,眾多準媽媽們,在孕期需要格外小心,不可為了保持身材而盲目的節食或過(guò)度的減肥。擁有一個(gè)健健康康的身體,比什么都好。

 

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