辰時(shí)(清晨7點(diǎn)?9點(diǎn))：三寶瘦全身

　　辰時(shí)，胃經(jīng)正在工作，消化系統異常旺盛。此時(shí)，正是控制體重的黃金時(shí)段。最佳的減肥法是要為自己準備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，補充一整天的能量，并且還要刺激號稱(chēng)“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達到瘦全身的目的。

　　上脘穴——按揉為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導致體重上升。此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕動(dòng)

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì )加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會(huì )增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門(mén)換衣服的時(shí)候，就可以用提前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)穴!

　　下脘穴——按壓讓毒素不滯留

　　下腕穴掌管著(zhù)食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過(guò)于粗重。在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦!

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）