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女人喝酸奶好處多多 美容瘦身兩兼得

2014-05-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近些年來(lái),酸奶深得大人小孩的喜歡,那種酸酸甜甜的味道令人愛(ài)不釋手,特別是酸奶除了美味外,還含有很多對人體有益的物質(zhì)。因此女人食用好處多多。那女人喝酸奶的好處有哪些呢?一起來(lái)了解一下吧。

  女人喝酸奶的好處有哪些呢?據一項最新的研究發(fā)現,酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用??梢宰尠最I(lǐng)女性放松心情,更有益于提高工作效率。

  早上空腹喝酸奶好處:減肥

  早晨起來(lái)以后,空腹喝一杯酸奶,這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進(jìn)行消化吸收,可是這種方法的弊端就是,酸奶的很多營(yíng)養身體都無(wú)法得到充分的吸收,可是對身體的副作用相對要小很多。

  原因:酸奶具有很強的飽腹感,而且營(yíng)養很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質(zhì),還有多種維生素,熱量也不高。餐前喝一小杯,可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而治療便秘,達到減肥的目的。

  午后喝酸奶的好處:防輻射

  對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō),利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對健康非常有益。

  另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

  原因:1、有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。

  2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來(lái)也更容易。

  晚上喝酸奶的好處:最補鈣

  雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來(lái),酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō),飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。

  但是,中醫建議,要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原因:

  1.晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。

  2.晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

  平時(shí)喝酸奶的好處一:緩解痘痘

  美女們,如果你臉上長(cháng)了討厭的小痘痘的話(huà),就喝喝酸奶吧。

  原因:酸奶所富含的高活性無(wú)機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質(zhì)的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。

(實(shí)習編輯:羅帆)

  

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