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適合減肥者吃的5種肉類(lèi)美食

2014-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近豬肉料理受到眾人矚目。豬的全身都是寶,料理的種類(lèi)也非常豐富。豬肉不僅美味而且也能讓女性朋友變得美麗。下面總結5種用豬肉制作的美食。

  1.涼拌黃瓜豬耳朵

  豬耳朵有點(diǎn)脆脆的食感。豬耳朵里面富含大量的骨膠原質(zhì)。吃了會(huì )讓肌膚變得美麗。此外,豬耳朵還含有消除急躁情緒的鈣物質(zhì)。沖繩稱(chēng)豬耳朵為“MIMIGA”,招牌菜就是“涼拌黃瓜豬耳朵”。就算首次品嘗這道菜也能接受的清爽味道。請大家一定要品嘗一下。

  2.里脊豬肉排

  減肥中的女性朋友當然就會(huì )想盡量控制卡路里攝入,這里推薦大家食用里脊豬肉排。里脊肉是超市里販賣(mài)的豬肉中卡路里含量最少的部位。里脊肉100克中據說(shuō)只用110焦。里脊肉推薦給正在減肥想大吃一頓肉同時(shí)卻想苗條的女性朋友。今天晚上就試試里脊豬肉排。

  3.火腿肉排

  大腿肉的卡路里含量?jì)H次于里脊。大腿肉通常用來(lái)加工制造,是我們身邊很容易買(mǎi)到的部位。這里,推薦大家可以把大腿肉切成快放入冰箱里??梢宰鳛槌达埖牟牧?,也可以做成主食的火腿肉排。吃少量火腿肉排就可以有強烈飽腹感,推薦減肥中的女性朋友。

  4.煮豬蹄

  豬蹄中含有大量骨膠原質(zhì)。想肌膚變得水靈靈的女性請定期吃點(diǎn)豬蹄吧。沖繩名菜之一就是煮豬蹄。但是,豬蹄含有大量脂肪,請注意別一次吃過(guò)多了。

  5.韭菜炒豬肝

  豬肝中含有大量維生素B1,維生素B1被稱(chēng)為“消除疲勞的維生素”。對于忙于工作及學(xué)業(yè)的女性朋友來(lái)說(shuō)非常必要的。其中特別推薦使用了豬肝的特色菜“韭菜炒豬肝”。韭菜含有“硫化丙烯基”,能夠促進(jìn)維生素B1的吸收??梢栽诩遗腼?,也可以在中餐廳品嘗。

(實(shí)習編輯:羅帆)

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