下半身發(fā)胖“潛規則”1：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖

　　讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì )讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

　　因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長(cháng)期服避孕藥會(huì )變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(cháng)期服用的確會(huì )導致體內脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì )讓你變胖。

　　下半身發(fā)胖“潛規則”2：蹺腿坐著(zhù)一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著(zhù)腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著(zhù)腿坐一整天，會(huì )阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會(huì )漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會(huì )僵硬。

　　因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著(zhù)不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　下半身發(fā)胖“潛規則”3：性感太“緊身”胖得穿不上

　　緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著(zhù)，都會(huì )讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會(huì )阻礙腿部正常運動(dòng)，還會(huì )阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì )使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

　　下半身發(fā)胖“潛規則”4：趿拉趿拉走路小腿拼命胖

　　平時(shí)沒(méi)時(shí)間運動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì )變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì )讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì )跟著(zhù)吃不消，晚上回家還會(huì )腰酸背痛。

（實(shí)習編輯：羅帆）