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夏季減肥:飲食要拆開(kāi)!

2014-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于人體來(lái)講,一天當中消耗最大的就是早晨。而夏天本身又是一個(gè)消耗極大的季節。如果想要利用節食等方法來(lái)減肥,那么所攝入的食物跟能量是遠遠不夠一天的消耗。這樣長(cháng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  所以夏季減肥要把飲食分開(kāi),既然食不能少,那么就從飲出發(fā)。綠茶可以減肥,大家都知道。因為綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。下面就介紹幾款減肥茶飲,幫助大家科學(xué)健康減肥。

  綠茶荷葉飲

  瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢(qián)。

  用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。

  功用:對口乾舌燥、容易長(cháng)青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

  客家擂茶

  瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

  用法:將綠茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

  功用:可以養容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,亦可利尿消脂。

  烏發(fā)綠茶

  瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢(qián)。

  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

  功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

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