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豆漿減肥 注意方法瘦更快

2014-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝豆漿能飽腹,因而豆漿減肥法近年來(lái)越來(lái)越流行。其實(shí)豆漿是減肥不錯的選擇,但是在實(shí)行豆漿減肥法時(shí),還需注意以下事項!

   1、在餐前或餐中飲用

  在用餐過(guò)程中飲用豆漿,一邊消化一邊減肥,在餐前喝豆漿容易產(chǎn)生飽腹感,可以防止過(guò)度攝入能量。
 
  2、要持之以恒
 
  飲用豆漿不會(huì )立刻帶來(lái)瘦身的效果,通常在飲用1-2個(gè)月后才會(huì )顯現,最好堅持下去。
 
 
  3、每天飲用1杯~2杯
 
  建議每天飲用1-2杯,方有瘦身的效果。
 
  4、喝豆漿時(shí)搭配一些富含膳食纖維的食物
 
  豆漿在制作過(guò)程中破壞了膳食纖維,搭配可可或黃豆粉等富含膳食纖維的食物,可以提高飽食感。
 
  注意以上4點(diǎn)才能讓豆漿減肥法的瘦身效果更為理想,但是大家在采用豆漿減肥法時(shí),還需要注意其他事物的攝入,以保證身體所需的營(yíng)養素!
 
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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