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甜橙幫你吃出纖瘦身材

2014-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,能讓體內的新陳代謝加速,幫助排便,減少體內毒素的積聚,同時(shí)又是高纖低卡的水果,是一款十分適合飲食減肥方法的水果呢!那今天小編就交給大家一種甜橙果凍的制作方法。幫助大家減肥瘦身哦!

  甜橙果凍的制作方法

  材料(4日份):水400毫升、鮮榨橙汁850毫升、檸檬汁少量、寒天粉8克

  1.將橙子榨汁,如果喜歡吃果肉,想果凍更有口感,可以切點(diǎn)果肉碎備用。

  2.將水倒入小鍋中,把寒天粉一并倒進(jìn)去。一邊用勺子攪勻,一邊用中火煮沸騰。

  3.將檸檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中攪拌,讓其充分混合后,倒入容器中,在常溫下冷卻至凝固即可。

  食用方法

  每次制作的分量分4日食用,放在冰箱中可以保存4日。于飯前食用,可以減少當餐的飯量,也能作為早餐,每天2杯左右。

  甜橙果凍Q&A

  Q:大部分的人都可以吃嗎?

  A:是的,橙子是對人地相當有益的水果,但糖尿病患者忌食。

  Q:這個(gè)甜橙果凍有點(diǎn)甜,熱量會(huì )不會(huì )很高啊?

  A:橙子中所含的是天然糖分,同時(shí)也是卡路里低的水果,而甜橙果凍每天2杯的分量只有97卡路里左右,比吃米飯還低卡呢!

  Q:喜歡甜一點(diǎn)的要怎么做呢?

  A:可以在制作的時(shí)候,在橙汁中加入1茶匙蜂蜜,大概是15大卡,同時(shí)也對解決便秘問(wèn)題有促進(jìn)作用。

  看了這些具體的操作方法大家是不是都明白了呢,這種減肥方法不僅可以滿(mǎn)足你的飽腹感又能讓你吃到美味的零食又能幫你瘦身減肥,還有什么可猶豫的呢!

(實(shí)習編輯:曾桂榮)

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