壓力型肥胖分為3個(gè)階段
感到壓力時(shí)，為了與其“對抗”，最初我們的交感神經(jīng)開(kāi)始變得活躍，并會(huì )分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙，這種物質(zhì)會(huì )增進(jìn)食欲。但是，因為代謝也會(huì )同時(shí)增強，初期間斷的壓力可以說(shuō)并不會(huì )讓你明顯變胖，如果采取措施，還是能hold住身材的。
容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個(gè)階段。對于壓力的抵抗力上升，副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，身體轉換為累積模式。受過(guò)度分泌的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會(huì )被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來(lái)。而且，到了壓力過(guò)度的第三階段，多會(huì )給身體帶來(lái)?yè)p傷。防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦!
由壓力所導致的肥胖現象：
不安、焦躁
因交感神經(jīng)高漲，精神變得不穩定，容易焦躁易怒，情緒一旦變得波動(dòng)，就很容易讓你在不自覺(jué)的情況下，通過(guò)飲食來(lái)緩解壓力。
失眠
交感神經(jīng)持續處于高漲狀態(tài)，不能順利地切換到副交感神經(jīng)，引起睡眠障礙，睡得不好，進(jìn)一步影響內分泌，打亂體內平衡，與減肥息息相關(guān)的瘦素和生長(cháng)素就會(huì )大混亂。
暴飲暴食
大量分泌增進(jìn)食欲的荷爾蒙，為了補充對抗壓力的營(yíng)養，食欲暴走，暴飲暴食
便秘
集中了許多神經(jīng)細胞的腸道易受到壓力的影響，容易引起便秘，當排毒出現問(wèn)題時(shí)，體內的毒素、多余水分、廢物得，讓你的身材胖一圈。
代謝問(wèn)題
交感神經(jīng)處于高亢興奮狀態(tài)，過(guò)度的活躍會(huì )令血管收縮惡化血液循環(huán)，讓你的體溫降低，代謝減緩。
經(jīng)期肥胖
因壓力導致荷爾蒙平衡混亂，會(huì )引起月經(jīng)不調或者PMS等月經(jīng)問(wèn)題，而這些問(wèn)題進(jìn)一步加重經(jīng)期肥胖的嚴重性。
肥胖現象不會(huì )自己出現，自身出現了問(wèn)題才會(huì )造成肥胖，調查顯示壓力大是造成現代人肥胖原因之一，朋友們在生活中尋找恰當的解壓調整方式。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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