99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 中老年人多吃粗糧可防骨折

中老年人多吃粗糧可防骨折

2015-04-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加拿大的研究者調查了當地人的飲食結構,計算他們所吃食物的“營(yíng)養密度”分數,研究發(fā)現,若膳食中粗糧等食物提供的能量多40%,10年后這些女士骨折的風(fēng)險降低14%。

  為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過(guò)奶制品補充。其實(shí),多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。

  近日,發(fā)表在《美國臨床營(yíng)養學(xué)期刊》的一項新研究發(fā)現,中老年人多吃果蔬和粗糧,可以大大減少骨折機會(huì )。

  加拿大的研究者研究了超過(guò)3500名更年期后的婦女及約1600名年逾50歲的男士,通過(guò)詳細的飲食問(wèn)卷,計算他們所吃食物的“營(yíng)養密度”分數,當中營(yíng)養密度高的飲食,包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類(lèi)。7年后,共有70名男性、372名女性出現骨折。研究發(fā)現,若膳食中粗糧等食物提供的能量多40%,10年后這些女士骨折的風(fēng)險降低14%。

  研究人員表示,果蔬和粗糧并不是含鈣最高的食物,有此功效可能是因為它們營(yíng)養豐富,熱量較低。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
藁城市| 昌乐县| 原阳县| 阿坝| 惠州市| 股票| 英吉沙县| 福安市| 象州县| 阿合奇县| 水城县| 麻阳| 池州市| 青阳县| 红河县| 佛教| 伊吾县| 安塞县| 石台县| 股票| 措勤县| 盈江县| 勐海县| 苍南县| 科技| 荆门市| 乌拉特前旗| 永新县| 鄂托克旗| 孙吴县| 神池县| 项城市| 承德县| 平凉市| 沙雅县| 洪雅县| 彰化市| 鲜城| 英德市| 中卫市| 云和县|