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90%的人枕頭有問(wèn)題 睡姿不對易致頸椎頭痛

2016-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常而言,正躺時(shí)枕頭應該正好填滿(mǎn)頸部的彎曲處,這就需要頸部較高,頭部稍低。在側躺時(shí),枕頭的高度則應更高些,不至于讓脖子向下傾斜,讓整個(gè)脊椎都和床水平。

  常言道:頭痛醫頭,腳痛醫腳。意思是說(shuō)哪里有問(wèn)題就要對癥下藥??扇绻麅H僅局限于頭痛醫頭,那就大錯特錯了,因為有些時(shí)候,頭痛不一定是頭本身有問(wèn)題,而是其他地方有問(wèn)題引起的。經(jīng)常有患者說(shuō)頭暈頭疼,做了腦部CT,仍然檢查不出問(wèn)題。盡管有些人能想到跟頸椎有關(guān),但是因為疼痛的部位模糊不清(伴隨身體多個(gè)部位的疼痛),常常被忽視了。下面我們就來(lái)了解一下引起頸源性頭痛的常見(jiàn)原因和治療方法。

  頸源性頭痛的常見(jiàn)原因

  1.坐姿不好?,F在許多人都是電腦辦公,可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配,要不就是屏幕太低頭得縮著(zhù),要不就是鍵盤(pán)太高手得抬著(zhù),這都是典型的坐姿不對。時(shí)間一長(cháng),頸椎的韌帶、肌肉被拉扯得松弛、勞損。在頸椎活動(dòng)時(shí),勞損韌帶無(wú)法起到正常保護和穩定作用。以致于在低頭或者大幅度仰頭時(shí),頸椎因為沒(méi)有韌帶和肌肉的彈性牽扯而出現錯位。這時(shí),頸椎兩旁椎管中的血管,就會(huì )被錯位的頸椎壓迫,出現頭暈頭疼等癥狀。

  2.睡姿不當。有調查顯示,絕大多數人的枕頭都不合格,90%的人睡的枕頭是有問(wèn)題的。通常75%的人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì )正、側躺交叉著(zhù)睡。正常而言,正躺時(shí)枕頭應該正好填滿(mǎn)頸部的彎曲處,這就需要頸部較高,頭部稍低。在側躺時(shí),枕頭的高度則應更高些,不至于讓脖子向下傾斜,讓整個(gè)脊椎都和床水平。

  實(shí)際上,看看我們的枕頭,有的是太矮,正躺時(shí)無(wú)法托起脖子;有的則太高,脖子隨頭向前傾。由于枕頭不合適,白天低頭工作造成的頸部緊張,無(wú)法在睡眠中恢復。特別在側身睡時(shí),由于枕頭高度不夠,脖子向一側扭轉,就會(huì )導致頸椎兩側的血管拉伸、壓迫,加重頭暈頭疼的癥狀。

  3.頭頸受涼。經(jīng)期和產(chǎn)后都很容易引起頭暈,睡覺(jué)時(shí),身體都用被子給包著(zhù),只有頭部和頸部最容易受涼。頸部周?chē)胸S富的血管和神經(jīng),它們對周?chē)h(huán)境變化特別敏感,血管因為受涼收縮十分嚴重,導致腦部供血不足。交感神經(jīng)也很容易受到外界環(huán)境溫度的影響而變得興奮,增加人的痛感。而血管和神經(jīng)的緊張,導致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會(huì )好。這樣,睡醒后就會(huì )頭暈,嚴重的還會(huì )出現惡心、嘔吐等癥狀。許多體質(zhì)虛弱的人更容易因為受涼而引起頭疼。這就像在滿(mǎn)身大汗時(shí)禁忌沖冷水澡一樣。像處在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期的女性,還有一些工作疲勞的人,睡覺(jué)時(shí)很容易因頸椎受涼而導致頭疼。

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