健身運動(dòng)誤區1:后背拉伸
這是健身房最常見(jiàn)的鍛煉方式,但必須知道的是,這種運動(dòng)方式只適合那些肩部關(guān)節比較靈活的人,而且是具備專(zhuān)業(yè)運動(dòng)知識的人,只有他們才能將這套運動(dòng)做得正規。所以如果你不是專(zhuān)業(yè)的人士,最好不要長(cháng)期做后背拉伸,不恰當的拉伸可能造成肩部肌肉拉傷,拉伸的橫梁經(jīng)常碰到脖子無(wú)形中也會(huì )損傷頸椎,而且時(shí)間久了,整個(gè)脊椎都會(huì )因此變形。
健身運動(dòng)誤區2:后背舉重
后背舉重同后背拉伸一樣需要專(zhuān)業(yè)人士或肩部關(guān)節靈活的人來(lái)進(jìn)行,普通人最好不要長(cháng)期進(jìn)行這項運動(dòng),它會(huì )拉傷肩部肌肉,造成后背創(chuàng )傷,還會(huì )造成脊椎疾病。
健身運動(dòng)誤區3:腿蹬重物
這是健身房最常見(jiàn)的運動(dòng),有些小區的健身器材中也有這樣的設施。它的具體做法是從一個(gè)躺下的姿勢向上推比較沉重的器械,然后退回原位,如此往復。大多數做這項運動(dòng)的最大誤區在于不知道如果收回腿部的時(shí)候角度小于90度,就會(huì )對損傷膝部關(guān)節。如果真的希望借助這項運動(dòng)鍛煉腿部肌肉,一定要將調整后背的躺椅的的角度,平緩一些更好。
健身運動(dòng)誤區4:踩跑步機
很多人去健身中心都喜歡跑步機,甚至家里都有跑步機。有些人在跑步機上鍛煉的喜歡將胸部直接貼到機器上,用力抓住扶手或用肘部頂住器械,這種方法是非常錯誤的,它會(huì )對關(guān)節、脊椎等多個(gè)部位造成損害,所以使用跑步機的時(shí)候,最好用手扶把柄,挺胸抬頭,兩眼平視前方,有節奏地鍛煉而不要太快。
健身運動(dòng)誤區5:局部減重
有些人的身體局部顯得比較肥厚過(guò)大,所以總想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減少某個(gè)局部部位的脂肪,比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉,為了達到目的不惜時(shí)間和金錢(qián)到健身房揮汗如雨地鍛煉,但收效甚微。
以局部減重為目的的運動(dòng)并不適宜在健身房進(jìn)行,健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉,事實(shí)上對于局面減肥很可能起的是反作用,因為那些器材和運動(dòng)會(huì )將局部的肥囊囊的贅肉轉變成肌肉塊,更加結實(shí)和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材,尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。
補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥88補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥235補氣血、養肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價(jià): ¥60智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159無(wú)。
健客價(jià): ¥107調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥119調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥26五款顏色,外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥228用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥71適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥145本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥148適用于急性輕、中度疼痛:如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價(jià): ¥105適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥30單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58