由于網(wǎng)球肘是一種慢性、勞損性傷病，其恢復過(guò)程也會(huì )相對較長(cháng)，一般為三個(gè)月至半年左右?，F在，我給您介紹三個(gè)不同時(shí)期的康復治療方法。

　　急性發(fā)炎期--肘關(guān)節外側出現紅、腫、疼、熱，這是本階段的癥狀?；颊邞獪p少運動(dòng)、多休息、外敷中醫膏藥百年神貼等方法來(lái)緩解腫脹和疼痛。在此階段，如果患者繼續運動(dòng)則會(huì )加劇肌腱受損和發(fā)炎的程度。因此，患者切不可進(jìn)行抗阻力運動(dòng)?；颊呷绻谥委熞恢芎笕晕吹玫骄徑?，應及時(shí)來(lái)醫院就診。

　　修復期--炎癥逐漸消失，受傷的肌腱組織開(kāi)始自行修復。就如我們在手術(shù)后會(huì )留瘢痕一樣，肌腱在修復時(shí)也會(huì )出現瘢痕組織。由于瘢痕組織的彈性比較差，如果不盡早恢復，則會(huì )影響康復后關(guān)節的柔韌性和肌肉收縮控制能力。建議患者可以進(jìn)行適量的伸展訓練，幫助恢復關(guān)節活動(dòng)的正常幅度，放松因度緊張的腕伸肌群。此外，按摩也能增強受傷肌腱周?chē)难貉h(huán)，加速組織康復。

　　重組期--是修復期的延續，瘢痕組織內的血管逐漸減少并開(kāi)始重新排列修復。在此階段，伸展和抗阻力訓練是患者訓練的主要內容。