膝骨性關(guān)節炎是以關(guān)節軟骨代謝紊亂和降解為特征的慢性退行性疾病，臨床表現為患膝的疼痛、腫脹、摩擦音、變形和關(guān)節活動(dòng)受限，嚴重的影響患者的生活質(zhì)量。
1.膝骨性關(guān)節炎的常見(jiàn)誘因
年齡：隨著(zhù)年齡增大，新陳代謝減慢，膝關(guān)節軟骨發(fā)生退化，在承重和活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生慢性炎癥，修復能力降低
過(guò)度負荷：體重過(guò)大、長(cháng)期攜帶或搬運重物等，都會(huì )加速膝關(guān)節退化
不正確的姿勢及活動(dòng)：長(cháng)期下蹲、過(guò)度跑步或跳躍、長(cháng)期上下樓梯或走坡路
外傷
2.膝骨性關(guān)節炎的癥狀
疼痛
腫脹
肌肉力量減弱
局部溫度升高
活動(dòng)受限或活動(dòng)困難
膝關(guān)節變形
關(guān)節彈響
3、自我管理方法
控制體重，減少膝關(guān)節的負荷
減少攜帶重物
避免站立或長(cháng)時(shí)間步行
選擇適當高度的椅子，避免坐低椅子或避免跪姿
若鞋底出現磨損或傾斜，及時(shí)更換
避免長(cháng)時(shí)間站立做家務(wù)，可選擇坐位方式
避免蹲下或跪姿動(dòng)作
4、康復鍛煉方法
股四頭肌力量訓練：
仰臥位，將膝關(guān)節伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。這種膝關(guān)節炎的康復鍛煉方法，每次收縮盡量用力并堅持長(cháng)時(shí)間，重復數次以大腿肌肉感覺(jué)有酸脹為宜。
靠墻半蹲練習：
膝關(guān)節炎的康復鍛煉可靠墻站立，膝、髖關(guān)節彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次為1組。
不負重下肢關(guān)節主動(dòng)屈伸：
仰臥，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖，使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習另一側下肢，這也是膝關(guān)節炎的康復鍛煉方法。
直抬腿練習：
仰臥位，伸直下肢并抬離床約30度，堅持10秒鐘后緩慢放下，休息片刻再重復訓練，每10-20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。另外，膝關(guān)節炎的康復鍛煉可在踝部綁縛適量的沙袋進(jìn)行練習，并隨力量增強逐漸增加沙袋的重量。
牽伸腿部肌肉
輕度膝骨性關(guān)節炎一般發(fā)病時(shí)間短，疼痛輕，活動(dòng)無(wú)明顯受限，多數通過(guò)休息、適當康復鍛煉等可緩解。中度膝骨性關(guān)節炎發(fā)病時(shí)間相對較長(cháng)，反復疼痛，膝關(guān)節活動(dòng)受限，可到我院門(mén)診負一樓康復理療門(mén)診進(jìn)行綜合康復治療，從而達到更快的治療效果。重度膝骨性關(guān)節炎，一般發(fā)病時(shí)間長(cháng)、疼痛重、上下樓梯困難，常有膝關(guān)節內或外翻畸形，嚴重影響生活質(zhì)量。發(fā)展到重度或晚期，保守治療效果不明顯，建議您到醫院進(jìn)行細致檢查、綜合評估，早日治療，早日康復。
祛風(fēng)除濕，活血散瘀，舒筋止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價(jià)： ￥48祛風(fēng)除濕，活血散瘀，舒筋止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價(jià)： ￥19.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
健客價(jià)： ￥958清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥35
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