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怎樣能根治腰肌勞損

2017-07-22 來(lái)源:海南骨科醫院資訊中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌鍛煉 對慢性勞損者,增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉,不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能,且可促使患者早日康復。

  怎樣能根治腰肌勞損

  腰肌勞損最為倚重常見(jiàn)疾病,也是威脅人們身體健康的“頭號殺手”,由于該病是逐漸形成的一種慢性疾病,所以當患者意識到病情時(shí),病情已經(jīng)發(fā)展到嚴重的地步,那么,怎樣能根治腰肌勞損 ?這是患者就家屬們都非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題,請看一下內容的介紹:

  1、消除病因 除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外,尚應注意勞動(dòng)的節奏性。對非此體位無(wú)法操作的工作,應選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿,并經(jīng)常更換,不宜在一種坐姿下持續過(guò)久。每間隔1~2h,做一次工間操或類(lèi)似課間休息的腰背部活動(dòng),對本病的防治十分有效。此外,對氣候環(huán)境所造成的影響亦應注意采取相應的對策,并應避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境中。

  2、腰肌鍛煉 對慢性勞損者,增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉,不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能,且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多,以飛燕點(diǎn)水(或稱(chēng)蜻蜓點(diǎn)水)式為佳,3次/d,每次50下(開(kāi)始時(shí)可較少)。

  3、封閉療法 封閉療法如前所述,除注射普魯卡因外,每次可加入氫化可的松O.5ml;4次為1療程,每次間隔5~7天為宜。大多有效,約百分之五十至百分之七十的患者為顯效,甚至完全痊愈。

  4、其他 包括理療、對癥用藥、中草藥外敷、礦泉浴等均有一定療效。對個(gè)別病程較長(cháng)、久治無(wú)效者,亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動(dòng)及固定8~l0周,同時(shí)加強腰背肌鍛煉,多可獲得令人滿(mǎn)意的療效。

  5、治療腰肌勞損,需要臥床休息,同時(shí)熱敷腰部,使用非甾體類(lèi)抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物,接受正規的肌肉按摩。此外,在睡前或起床前進(jìn)行腰背肌鍛煉也很有幫助,如"小燕飛":俯臥在床,頭、手、腳上翹成"船形",或"五點(diǎn)支撐":仰臥,以頭、雙肘、雙腳為支點(diǎn),將臀、腰抬離床面,呈"拱橋"形。

  看完以上內容的介紹,希望腰肌勞損患者對自己的治療方法都有了初步的認識。治療雖是治病的關(guān)鍵,但也是不能有半點(diǎn)馬虎的事情。希望患者在治療之前首先要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的檢查并接受醫生的建議治療,必定醫生才是更專(zhuān)業(yè)的。

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