骨性膝關(guān)節炎患者，到底該動(dòng)還是靜呢？
對于這個(gè)問(wèn)題，有的醫生回答“省著(zhù)點(diǎn)用，少動(dòng)”；有的醫生回答“要鍛煉”。
那么，有了膝關(guān)節骨性關(guān)節炎到底要不要動(dòng)，這是一個(gè)問(wèn)題，對不同的患者、不同的體質(zhì)等都有不同的要求。但是應該有個(gè)基本原則。
在討論動(dòng)還是靜之前，我們來(lái)分析幾種情況來(lái)判定動(dòng)靜之分：
01
現在的很多年輕女性，每天大部分時(shí)間在辦公室坐著(zhù)，行走距離幾百米，幾年下來(lái)早早出現膝關(guān)節疼痛，這是由于缺乏體育鍛煉的關(guān)節提前老化。
02
一些老年人長(cháng)期臥床，下肢不僅肌肉完全萎縮，關(guān)節內的軟骨也會(huì )萎縮，這種膝關(guān)節炎也不是沒(méi)有問(wèn)題，發(fā)作起來(lái)疼痛也很厲害。
03
足球運動(dòng)員，每天高強度的運動(dòng)和對關(guān)節的沖擊，關(guān)節反復受傷，軟骨、半月板、韌帶沒(méi)有好的，最后也是早早出現骨性關(guān)節炎。
而我們大部分人的活動(dòng)是介于這兩種極端方式之間的，所以答案就出來(lái)了。
回答的總原則是：無(wú)論預防，治療骨關(guān)節炎，都要適當運動(dòng)，運動(dòng)可以使骨骼粗壯，肌肉有力，關(guān)節內軟骨收到持續溫和的力學(xué)刺激，延緩軟骨衰老。這是從根本上預防骨關(guān)節炎的辦法。
運動(dòng)不是一味地動(dòng)，有幾種情況是要動(dòng)靜結合的。
其一，骨關(guān)節炎在因為寒冷，勞累，外傷等因素導致急性發(fā)作時(shí)，應絕對休息，但同時(shí)可以進(jìn)行床上的四肢肌肉力量的訓練，這叫作靜中有動(dòng)；
其二，骨關(guān)節炎的鍛煉方式應該以靜為主，不宜選擇過(guò)度劇烈的運動(dòng)，比如爬山，打球，比賽等，應選擇相對安靜的運動(dòng)，比如慢跑，散步，游泳等，這叫動(dòng)中有靜；
其三，特別需要提出的是太極拳，這種中國傳統的動(dòng)靜結合的健身方式一直為大眾做喜愛(ài)，但據臨床觀(guān)察，如果一個(gè)人從很年輕時(shí)開(kāi)始練習太極拳，關(guān)節肌肉都適應這種半蹲的姿勢，應該可以起到鍛煉和預防關(guān)節炎的作用， 而一個(gè)人已經(jīng)進(jìn)入老年，并且已經(jīng)患有輕度的骨關(guān)節炎，在這種膝關(guān)節屈曲的姿勢下會(huì )加重膝關(guān)節的負擔，加重骨關(guān)節炎的癥狀。
對于膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，動(dòng)是主題，靜是調節。因人、因時(shí)、因地制宜。當然，具體的一些細節可以咨詢(xún)骨科專(zhuān)家，并在專(zhuān)家的指導下進(jìn)行，正確的鍛煉有益康復，錯誤的鍛煉則會(huì )適得其反。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥7昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65活血行氣，溫經(jīng)通絡(luò )，消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià)： ￥36溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò )止痛。主治：用于治療骨性關(guān)節炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節等部位疼痛、腫脹、麻木重著(zhù)、遇寒加重,關(guān)節屈伸不利、活動(dòng)功能障礙等。
健客價(jià)： ￥76溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià)： ￥48適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥38祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥58溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥60全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥30祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥35全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥48全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥55
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
