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骨質(zhì)疏松癥患者飲食應注意什么?

2017-08-20 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食療法既方便又沒(méi)有副作用,很多骨質(zhì)疏松的患者知道要將食療中的一些思想和方法運用到治療中去,卻并不知道飲食治療骨質(zhì)疏松的注意事項。

  骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的骨科疾病,得了骨質(zhì)疏松,飲食治療是關(guān)鍵。飲食療法既方便又沒(méi)有副作用,很多骨質(zhì)疏松的患者知道要將食療中的一些思想和方法運用到治療中去,卻并不知道飲食治療骨質(zhì)疏松的注意事項。那么,骨質(zhì)疏松在飲食上需要注意什么呢?

  1、充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物,如如牛奶、乳酪等奶制品;黃豆及豆制品;海帶、海魚(yú)、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品;韭菜、芹菜、莧菜、小白菜、發(fā)菜等新鮮綠色蔬菜及新鮮水果等;雞、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鈣磷辛富的食物等。

  2、充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起著(zhù)重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜、花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂,還要多吃水果。

  3、可以多喝茶、因為茶葉中含氟量高,可減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生;而過(guò)多酒精則可能加重骨質(zhì)疏松,所以應禁酒或少飲酒。

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