骨質(zhì)疏松已經(jīng)是大眾皆知的一種骨科疾病了，不少關(guān)于骨質(zhì)疏松的說(shuō)法也層出不窮，有人的地方自然有討論，那么我們所“熟知”的那些言論里有多少是真的、又有多少是謠言是誤區呢？且看下文分解。

　　誤區一：骨質(zhì)疏松癥是老年病，與年輕人無(wú)關(guān)？

　　這顯然是錯誤的，因為骨質(zhì)疏松本就有三種類(lèi)型，分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

　　其中原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類(lèi)型確實(shí)是老年人多發(fā)，與年輕人無(wú)關(guān)沒(méi)錯；

　　而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松就不一樣了：前者繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素，如長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素、長(cháng)期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長(cháng)期臥床等等，這一類(lèi)型的骨質(zhì)疏松可就不止老年人，是廣發(fā)于各種年齡層人群的；

　　后者特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類(lèi)型顧名思義，很顯然是以年輕成年人多見(jiàn)。

　　誤區二：預防骨質(zhì)疏松癥，無(wú)需從小開(kāi)始？

　　這顯然也是錯誤的，青少年時(shí)期的骨密度越高，到老年就越不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

　　如果這時(shí)每天補充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率即可降低。

　　誤區三：骨質(zhì)疏松都是由缺鈣造成的，所以補鈣就能治好了？

　　很多患者都以為補鈣就可以預防和治療骨質(zhì)疏松，這是不對的。

　　一般認為是骨鈣的流失導致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而骨鈣的流失其實(shí)僅是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面，其他因素如性激素低下、吸煙、過(guò)度飲酒、過(guò)度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動(dòng)缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）等等均可以導致骨質(zhì)疏松。

　　其次，鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收，單純補充鈣片而沒(méi)有維生素D配合，能被吸收的量很少，不能完全補償人體流失的鈣，所以出現了補充鈣片的同時(shí)還有骨質(zhì)疏松的加重的現象。

　　誤區四：鈣是骨骼的營(yíng)養素，那就一個(gè)勁的補、多補無(wú)害？

　　若過(guò)分強調補鈣，鈣的攝入量過(guò)高如每日超過(guò)4克，且持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，就有可能產(chǎn)生副作用，反而影響健康。

　　副作用可能有：①高鈣血癥：可出現倦怠、肌肉軟弱無(wú)力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等癥狀，且能使尿路結石發(fā)生率大大增加。②鐵及維生素等營(yíng)養物質(zhì)吸收障礙，過(guò)量補鈣會(huì )引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏癥，導致機體的代謝及免疫功能產(chǎn)生不良影響：③胃腸道副作用：當鈣過(guò)量時(shí)可產(chǎn)生一種“反彈性胃酸過(guò)多”現象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發(fā)潰瘍。

　　此外，過(guò)量補鈣還極易發(fā)生便秘。因此，鈣劑的應用也應在醫師指導下，根據自身實(shí)際情況應用，避免因補鈣不當損害健康。

　　誤區五：有骨質(zhì)增生，無(wú)骨質(zhì)疏松？那就不能補鈣了？

　　骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是孿生骨病，骨質(zhì)增生并不是因為補鈣而產(chǎn)生。

　　骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松一樣是由于缺鈣引起的，骨質(zhì)增生形成的根本在于缺鈣，是骨質(zhì)疏松后機體的代償過(guò)程中發(fā)生鈣異位沉積所致，是機體應對骨質(zhì)疏松的代償而已，人體用這種代償作用形成的新骨遠不能補足大量丟失的舊骨。

　　補鈣可以糾正機體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過(guò)程，減少“骨刺”的形成，甚至使已經(jīng)形成的“骨刺”變小。因此有骨質(zhì)增生的患者仍需要補鈣治療。

　　誤區六：因為骨質(zhì)疏松易發(fā)生骨折，患者宜靜不宜動(dòng)？

　　有些骨質(zhì)疏松的病人覺(jué)得這種病容易造成骨折，不敢多運動(dòng)，其實(shí)這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

　　運動(dòng)可以強筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，增強骨密度，尤其是在戶(hù)外陽(yáng)光下運動(dòng)，可以增加維生素D的合成和吸收，有利于鈣在體內的吸收和利用。