什么是骨質(zhì)疏松？

　　其實(shí)骨質(zhì)疏松主要是由于人體骨礦流失，骨密度下降而導致的一系列疾病。

　　骨骼對我們的身體起著(zhù)重要的支撐作用，就像是一幢房屋的梁柱和墻體，其中起關(guān)鍵作用的骨組織在人體發(fā)育和成熟的過(guò)程中，其形狀、骨量和內部結構，都在不斷地自我調整和自我更新中，這才使得骨骼在形態(tài)、骨量和內部結構等諸多方面始終能處于最佳的狀態(tài)，以此適應于外界環(huán)境的變化。

　　隨著(zhù)年齡的增加，骨峰值逐漸減低，骨礦逐漸丟失，含量越來(lái)越小，造成骨骼的密度降低，應對外界壓力的能力越來(lái)越差，當達到一定的程度后就稱(chēng)為骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松有什么癥狀？

　　它主要表現為骨骼密度的降低，常有如下的癥狀：

　　疼痛

　　以腰背部疼痛或全身骨骼疼痛為主，也可能不太明顯，尤其是疾病早期只是骨量減少尚未達到骨質(zhì)疏松時(shí)，多數沒(méi)有任何癥狀，因此隱匿性較強，可稱(chēng)之為靜悄悄的疾病，或者這類(lèi)疼痛被誤認為是腰肌勞損、骨質(zhì)增生或腰椎退行性改變等疾病引起的，而被忽略；

　　身高縮短、駝背

　　椎體密度變小，無(wú)法承受以往的壓力，而出現慢性累積性變形或壓縮性骨折，導致身材變矮，脊柱前屈后凸形成駝背，隨著(zhù)年齡的增加而逐漸加重；

　　脆性骨折發(fā)生

　　這是骨質(zhì)疏松患者的首要癥狀，也常是他們就醫的原因，它的特點(diǎn)是多發(fā)生于日?；顒?dòng)中，如身體扭轉、乘車(chē)顛簸、持物不當等，跌倒可能是最主要的誘因。

　　雖然理論上全身各部位都可能發(fā)生骨折，但多發(fā)生在松質(zhì)骨較多的部位或應力較為集中之處，如脊椎、髖部及橈骨遠端。最后，這類(lèi)骨折的發(fā)生與年齡、絕經(jīng)時(shí)間也有一定的關(guān)系；

　　脊椎后凸壓迫腹腔導致內臟下垂

　　內臟下垂會(huì )出現便秘、腹脹、食欲減退，壓迫胸腔可形成裂孔疝，導致食物通過(guò)障礙（即吞咽困難）或反流性食管炎，也可能出現上腹部和下胸部的疼痛不適，嚴重駝背者還可能影響通氣，出現胸悶氣短等問(wèn)題。

　　響骨峰值的因素

　　內分泌因素

　　各類(lèi)激素，包括性激素（其中尤其以雌激素對骨量的維持至關(guān)重要，男性也是如此）、降鈣素、甲狀腺素、皮質(zhì)類(lèi)固醇、生長(cháng)激素、胰島素等均能對骨量的維持起到直接或間接的影響；

　　營(yíng)養因素

　　營(yíng)養素即人體在日常攝入的鈣、磷、鎂、蛋白質(zhì)、維生素及部分微量元素，其中又以鈣、磷（過(guò)多過(guò)少都不利于骨質(zhì)合成）、維生素（維生素D和維生素K，尤其是前者，充足的陽(yáng)光照射能刺激皮膚中維生素D的生成，有助于鈣質(zhì)的吸收）以及蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)過(guò)量攝入可致骨吸收加速，骨量減少明顯增快）為影響人體骨代謝最主要的營(yíng)養素。

　　其中鈣缺乏是導致骨質(zhì)疏松的一個(gè)主要原因，骨質(zhì)疏松的治療方案中多數也會(huì )強調補鈣，而我們之所以會(huì )出現鈣缺乏的原因有以下三個(gè)：

　　飲食中鈣的攝入不足，這在近年來(lái)已經(jīng)為大多數人所知，也為不少的補鈣產(chǎn)品提供了宣傳素材，

　　腸鈣吸收不良，這卻意外地少受關(guān)注，但是這個(gè)問(wèn)題未解決，就算你天天抱著(zhù)豬骨頭啃，三餐吃貝殼，牛奶當水喝那都是沒(méi)用的，

　　吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲用咖啡等也可導致骨鈣流失加快；

　　物理因素

　　即運動(dòng)，它是影響峰值骨量的主要因素，負重運動(dòng)甚至比營(yíng)養飲食更為重要，單純補鈣卻不去增加鍛煉，是不利于保持正常骨量的。

　　正是運動(dòng)通過(guò)直接刺激和肌肉牽拉兩種機制來(lái)增加骨負荷，從而刺激骨形成，對于未成年人的骨骼有利于增加峰骨量，對于成年人的骨骼有助于維持骨量，減少骨量丟失；

　　免疫因素

　　骨細胞與免疫系統存在某種內在聯(lián)系，這與免疫對破骨細胞的調節作用有一定關(guān)系；

　　遺傳因素

　　骨質(zhì)疏松的遺傳因素十分復雜，某些遺傳學(xué)改變與骨密度、骨轉換和骨結構存在一定關(guān)系。但這些在骨質(zhì)疏松的防治中可用價(jià)值并不大。

　　日常都應注意什么？

　　老年人要定期去體檢，測定骨密度和骨礦含量等，以及時(shí)預防和治療；

　　在飲食上多攝取含鈣的食物，盡量低鹽飲食、不吃過(guò)多糖分、不過(guò)多攝取蛋白質(zhì)、不宜喝咖啡、不能長(cháng)期喝濃茶等，以防止鈣的流失；比如，可食用湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片。

　　湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片，擁有三重營(yíng)養，能夠增加骨密度；所用膠原蛋白粉由法國進(jìn)口，精選魚(yú)類(lèi)膠原蛋白，便于吸收；適合長(cháng)期補鈣而效果不佳、骨質(zhì)疏松或容易骨折的人群。