膠原蛋白，本來(lái)一種很常見(jiàn)的物質(zhì)，被商家的炒作夸大變的神乎其神，結果是各類(lèi)產(chǎn)品的泛濫和價(jià)格的奇高。更有甚者，還發(fā)明了一個(gè)“骨膠原蛋白”，號稱(chēng)從某個(gè)名貴動(dòng)物身上獲取，真是可笑至極。

　　當然了，他們之所以敢于這么做是因為有市場(chǎng)需求，有非常多的病急亂投醫的“愚民”。如果您不想戴上“愚民”的帽子，請接著(zhù)往下看。

　　膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，主要存在于結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質(zhì)的主要組成成分。

　　骨骼中，22%的成分都是蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白。有了蛋白質(zhì)，人的骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性，經(jīng)得起外力的沖擊。蛋白質(zhì)中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。

　　由此可見(jiàn)，膠原蛋白是人體非常重要的一種物質(zhì)，由于骨骼中存在膠原蛋白，因此有人給取了個(gè)名字叫“骨膠原蛋白”。那么骨膠原蛋白是一個(gè)很高大上的物質(zhì)，非得花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)，補充骨膠原就能治好骨質(zhì)疏松了？

　　骨骼主要由7大營(yíng)養物質(zhì)組成，蛋白質(zhì)是其中一種，而膠原蛋白僅僅是蛋白質(zhì)的主要成分而已，照這么看，那是不是另外6中物質(zhì)的營(yíng)養品都得買(mǎi)點(diǎn)了？感覺(jué)到“亞歷山大大帝”?。?！

　　真相是常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋類(lèi)、核桃、肉皮、魚(yú)皮、豬蹄膠凍等。正常人不需要額外服用蛋白粉等保健品。蛋白質(zhì)攝取過(guò)多反而對骨骼不利，會(huì )使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。