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骨質(zhì)疏松的6大認知誤區!

2017-09-22 來(lái)源:骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果這時(shí)每天補充鈣1200毫克或更多,則可以使鈣在骨骼中沉積更多,使骨密度峰值升得更高,年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率即可降低。

   骨質(zhì)疏松已經(jīng)是大眾皆知的一種骨科疾病了,不少關(guān)于骨質(zhì)疏松的說(shuō)法也層出不窮,有人的地方自然有討論,那么我們所“熟知”的那些言論里有多少是真的、又有多少是謠言是誤區呢?

 
  一.與年輕人無(wú)關(guān)?
 
  這顯然是錯誤的,因為骨質(zhì)疏松本就有三種類(lèi)型,分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。
 
  其中原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松,這一類(lèi)型確實(shí)是老年人多發(fā),與年輕人無(wú)關(guān)沒(méi)錯。
 
  而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松就不一樣了:前者繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素,如長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素、長(cháng)期飲酒,伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長(cháng)期臥床等等,這一類(lèi)型的骨質(zhì)疏松可就不止老年人,是廣發(fā)于各種年齡層人群的。
 
  后者特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥,這一類(lèi)型顧名思義,很顯然是以年輕成年人多見(jiàn)。
 
  二.預防無(wú)需從小開(kāi)始?
 
  這顯然也是錯誤的,青少年時(shí)期的骨密度越高,到老年就越不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。
 
  如果這時(shí)每天補充鈣1200毫克或更多,則可以使鈣在骨骼中沉積更多,使骨密度峰值升得更高,年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率即可降低。

  三.補鈣就能治好了?
 
  很多患者都以為補鈣就可以預防和治療骨質(zhì)疏松,這是不對的。
 
  一般認為是骨鈣的流失導致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生,而骨鈣的流失其實(shí)僅是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面,其他因素如性激素低下、吸煙、過(guò)度飲酒、過(guò)度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動(dòng)缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)等等均可以導致骨質(zhì)疏松。
 
  其次,鈣在攝入人體后,需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收,單純補充鈣片而沒(méi)有維生素D配合,能被吸收的量很少,不能完全補償人體流失的鈣,所以出現了補充鈣片的同時(shí)還有骨質(zhì)疏松的加重的現象。
 
  四.一個(gè)勁的補鈣?
 
  若過(guò)分強調補鈣,鈣的攝入量過(guò)高如每日超過(guò)4克,且持續時(shí)間過(guò)長(cháng),就有可能產(chǎn)生副作用,反而影響健康。
 
  副作用可能有:
 
 ?、俑哜}血癥:可出現倦怠、肌肉軟弱無(wú)力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等癥狀,且能使尿路結石發(fā)生率大大增加。
 
 ?、阼F及維生素等營(yíng)養物質(zhì)吸收障礙,過(guò)量補鈣會(huì )引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏癥,導致機體的代謝及免疫功能產(chǎn)生不良影響。
 
 ?、畚改c道副作用:當鈣過(guò)量時(shí)可產(chǎn)生一種“反彈性胃酸過(guò)多”現象,使胃黏膜充血腫脹,甚至誘發(fā)潰瘍。
 
  此外,過(guò)量補鈣還極易發(fā)生便秘。因此,鈣劑的應用也應在醫師指導下,根據自身實(shí)際情況應用,避免因補鈣不當損害健康。
 
  五.有骨質(zhì)增生那就不能補鈣了?
 
  骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是孿生骨病,骨質(zhì)增生并不是因為補鈣而產(chǎn)生。
 
  骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松一樣是由于缺鈣引起的,骨質(zhì)增生形成的根本在于缺鈣,是骨質(zhì)疏松后機體的代償過(guò)程中發(fā)生鈣異位沉積所致,是機體應對骨質(zhì)疏松的代償而已,人體用這種代償作用形成的新骨遠不能補足大量丟失的舊骨。
 
  補鈣可以糾正機體缺鈣狀態(tài),從而部分糾正這一異常過(guò)程,減少“骨刺”的形成,甚至使已經(jīng)形成的“骨刺”變小。因此有骨質(zhì)增生的患者仍需要補鈣治療。
 
  六.易骨折,患者宜靜不宜動(dòng)?
 
  有些骨質(zhì)疏松的病人覺(jué)得這種病容易造成骨折,不敢多運動(dòng),其實(shí)這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”,加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
 
  運動(dòng)可以強筋骨,改善骨骼的血液循環(huán),增強骨密度,尤其是在戶(hù)外陽(yáng)光下運動(dòng),可以增加維生素D的合成和吸收,有利于鈣在體內的吸收和利用。
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