骨質(zhì)疏松，不是補鈣就能夠挽回的。任何一種疾病或者癥狀都會(huì )露出蛛絲馬跡。骨科醫院專(zhuān)家表示，對于骨質(zhì)疏松這種病癥來(lái)說(shuō)，預防勝于治療。所以要趁年輕時(shí)就應開(kāi)始做好預防，增加骨量?jì)?，阻止鈣質(zhì)繼續流失。只有這樣，在將來(lái)年紀大時(shí)，骨質(zhì)疏松的程度才可大大減輕。
哪幾類(lèi)人群最受骨質(zhì)疏松“青睞”？
1、年齡大的。
2、有家族病史者。
3、體質(zhì)輕，尤其是45公斤以下的成人。
4、甲狀腺、副甲狀腺機能亢進(jìn)、雙側卵巢切除者。
5、營(yíng)養不良，太少攝取含鈣食物，或是本身營(yíng)養吸收較差者。
6、缺乏運動(dòng)（適度運動(dòng)可維持骨頭血流量，吃進(jìn)去的鈣才能真正進(jìn)入骨頭）、常熬夜、久居室內者。
7、更年期的女性，雌激素分泌降低，會(huì )促使骨質(zhì)流失，假如能適當補充雌激素，可減少產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的機會(huì )。絕經(jīng)后女性成為骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。
8、長(cháng)期服用抗痙攣藥、抗凝血劑、胃藥、利尿劑、皮質(zhì)類(lèi)固醇等藥物的人。
9、咖啡是骨質(zhì)疏松的殺手之一，它會(huì )抑制鈣質(zhì)的吸收、造成胃的問(wèn)題，而茶里面的茶堿，也會(huì )影響鈣的吸收，如果真的要喝茶，最好在飯后2、3個(gè)小時(shí)再喝，這時(shí)對鈣的影響就不存在了。此外，有抽煙、喝酒習慣的人，也比較容易會(huì )有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
根據以上標準來(lái)判斷自己是否可能會(huì )骨質(zhì)疏松。如果是“嫌疑人”，應提早預防。加強鍛煉，合理飲食，養成良好的生活習慣。勿要等到嘗到苦頭時(shí)才來(lái)后悔，世上可沒(méi)有后悔藥。
如何預防骨質(zhì)疏松？
1、多運動(dòng)
要預防骨質(zhì)疏松，平時(shí)應注重適當增加運動(dòng)，要適當接受太陽(yáng)照射，因為在太陽(yáng)的照射下，維生素D轉化成的活性成分，更利于鈣的吸收。
骨科醫院專(zhuān)家建議，關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療，應盡量到醫院進(jìn)行正規治療，因為治療過(guò)程中會(huì )根據患者自身狀況進(jìn)行評價(jià)，以確定適合的治療方法。自行補鈣的做法是不可取的。另外，對于一些高危人群，如年紀比較大的人（女性60歲以上，男性70歲以上）、絕經(jīng)后的婦女、比較瘦小的老人、有骨質(zhì)疏松家族史的、正在接受骨質(zhì)疏松治療的患者、孕婦等，都不適合喝咖啡。
2、戒除不良習慣
少喝咖啡或是在喝時(shí)加入脫脂奶粉以增加鈣量，且要避免長(cháng)期酗酒、抽煙及熬夜。
3、均衡的飲食
多攝取高鈣食物，并補充鈣片。
4、趁早存骨本
建議各位女性應從年輕開(kāi)始，及早累積“骨本”。20歲以前，吃進(jìn)多少鈣質(zhì)就會(huì )吸收多少，骨質(zhì)在20歲時(shí)會(huì )達頂峰，20至40歲時(shí)骨質(zhì)會(huì )維持平穩并開(kāi)始輕微下滑，這階段宜盡量保持骨本，但是40歲以后鈣質(zhì)通常只會(huì )減少不會(huì )增加，所能做的只有減少其流失的速度，故應多攝取維生素D，以增加血液中的鈣濃度，若沒(méi)有適度補充，鈣質(zhì)可能會(huì )從腎臟或尿液中排掉，無(wú)法被人體吸收。
5、骨密度檢查
每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取預防骨質(zhì)疏松的對策?？芍鲝堅趮D女絕經(jīng)后3年內即開(kāi)始長(cháng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅持長(cháng)期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質(zhì)疏松。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥65補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥33絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥611.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥46補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥52補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥360滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥40補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥48適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥11阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥281.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥23慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥24促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥15治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥23適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥88治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥64滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥34滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥33治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥12.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥32適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥28適用于骨質(zhì)疏松癥的骨量和疼痛的改善。
健客價(jià)： ￥106用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥33
骨科知識|一動(dòng)就痛小心骨質(zhì)疏松
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