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年輕人你與骨質(zhì)疏松只有一杯咖啡的距離!

2017-10-22 來(lái)源:長(cháng)沙骨質(zhì)增生專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多年輕女性對自己的身材要求苛刻,過(guò)度減肥,但是,有7%的減肥女性在5年內會(huì )患骨質(zhì)疏松,所以,過(guò)度追求骨感美是要不得的。

   我們都知道,骨質(zhì)疏松癥被稱(chēng)為“沉默的殺手”,這是因為骨質(zhì)疏松的早期并沒(méi)有什么癥狀,極容易被我們忽視,嚴重后,一個(gè)輕微的舉動(dòng),甚至是打一個(gè)噴嚏,都會(huì )造成骨折。

  不少年輕人都覺(jué)得骨質(zhì)疏松癥離自己太遙遠,等老了再擔心吧。
 
  但是,我們不知道的是,如今,骨質(zhì)疏松的發(fā)生率節節攀升,已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利,甚至各年齡時(shí)期都可能發(fā)生。
 
  骨質(zhì)疏松的分類(lèi)
 
  骨質(zhì)疏松分為兩大類(lèi),原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松:
 
  原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在老年人和15歲以下的青少年;
 
  繼發(fā)性骨質(zhì)疏松主要是由于一些疾病和某些藥物所致。例如糖尿病、長(cháng)期營(yíng)養不良、惡性腫瘤、應用糖皮質(zhì)激素等;
 
  為什么會(huì )骨質(zhì)疏松
 
  怕日曬、少運動(dòng)、過(guò)度減肥
 
  此為導致骨質(zhì)疏松的“三大”殺手,因而,宅男宅女們也是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群;
 
  此外很多人喜歡碳酸飲料過(guò)度喝咖啡、飲茶,這些都會(huì )使骨密度下降,影響鈣的吸收,為骨質(zhì)疏松埋下隱患。
 
  此外,肥胖者的內臟脂肪高,骨質(zhì)強度低,患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也就增加了。因此,想要遠離骨質(zhì)疏松,先解決啤酒肚問(wèn)題吧。
 
  很多年輕女性對自己的身材要求苛刻,過(guò)度減肥,但是,有7%的減肥女性在5年內會(huì )患骨質(zhì)疏松,所以,過(guò)度追求骨感美是要不得的。
 
  骨質(zhì)疏松的表現
 
  早期:無(wú)明顯不適
 
  在骨量減少的早期,通常無(wú)明顯不適
 
  發(fā)展:局部疼痛
 
  如果病情繼續發(fā)展,出現了骨質(zhì)疏松,那么可能會(huì )出現腰背疼痛或周身骨骼疼痛,負荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限。在這個(gè)階段如果有所警覺(jué),及時(shí)就醫和治療,則有可能保持住骨量,或者使骨量在一定程度上得到改善,疼痛等癥狀消失。
 
  惡化:持續加重
 
  如果沒(méi)有及時(shí)治療,病情長(cháng)期持續加重,將會(huì )出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。
 
  最后:脆性骨折、致殘
 
  再?lài)乐叵氯?,就容易出現脆性骨折,如跌倒或其他日?;顒?dòng)就能發(fā)生骨折。而這些骨折患者往往年齡偏大,極難愈合,可使患者致殘,并嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
 
  骨質(zhì)疏松如何預防?

  多做運動(dòng)多鍛煉!
 
  多從事戶(hù)外活動(dòng),加強負重鍛煉,增強應變能力,減少骨折意外的發(fā)生。
 
  運動(dòng)的類(lèi)型、方式和量應根據患者的具體情況而定。
 
  需氧運動(dòng)和負重鍛煉的重點(diǎn)應放在提高耐受力和平衡能力上,降低摔倒和骨折風(fēng)險。
 
  遠離煙酒、咖啡、碳酸飲料等。另外,良好的營(yíng)養對于預防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。
 
  當然預防最重要的還是定期的骨病體檢。早預防早知道早治療。
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