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9類(lèi)人須警惕骨質(zhì)疏松,預防方法教給你……

2017-11-12 來(lái)源:邢臺骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病,已成為當今世界廣泛關(guān)注的嚴重社會(huì )問(wèn)題之一。為了進(jìn)一步加強骨質(zhì)疏松的宣傳教育,使更多的人認識到骨質(zhì)疏松的普遍性和危害性,今天小編為大家系統的介紹一下骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識!

   9類(lèi)人須警惕骨質(zhì)疏松,預防方法教給你……

  一:什么是骨質(zhì)疏松癥
 
  它是一種全身性骨代謝疾??;因骨量減少、骨骼微細結構發(fā)生破壞,導致骨強度下降,骨骼脆性增加而易發(fā)生骨折的骨骼系統疾病。骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于中老年人,絕經(jīng)后女性更為常見(jiàn)。
 
  骨骼的骨量自出生之后隨著(zhù)年齡增加而逐漸增加,一般成人約在35歲時(shí)骨量達到高峰,之后骨量逐漸減少。當骨量流失嚴重而呈現中空疏松、脆弱且易骨折的狀況時(shí),即可以明確已經(jīng)發(fā)生了骨質(zhì)疏松癥。
 
  二:易患骨質(zhì)疏松癥的9類(lèi)高危人群
 
  1、女性為易患骨質(zhì)疏松癥人群,男女骨折比率為1:3。50歲以上的女性患者中,每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松骨折。絕經(jīng)后女性更是最危險人群。45歲后每增加5歲,骨折風(fēng)險增加1倍。而男性通常65歲后才出現骨密度下降。
 
  2、中老年為高發(fā)人群。我國部分省市的統計顯示,60歲以上的發(fā)病率約60%,每年因骨質(zhì)疏松癥并發(fā)骨折的發(fā)病率約10%,且還在逐年增高。
 
  3、不良嗜好者:如愛(ài)吸煙、酗酒、喝咖啡者。
 
  4、挑食者。
 
  5、過(guò)度消瘦者。
 
  6、維生素缺乏者。
 
  7、慢性肝病、慢性腎病患者。
 
  8、長(cháng)期服藥人群:比如長(cháng)期用激素的人。
 
  9、其他人群:如腫瘤患者。
 
  三:骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)癥狀
 
  1、骨痛:是骨質(zhì)疏松癥最重要的臨床表現,患者中會(huì )有60%的人出現不同程度骨痛。女性骨痛為80%,男性為20%。
 
  2、駝背:65歲者可縮短4公分,75歲可縮短9公分。
 
  3、骨折:最常發(fā)生骨折的部位是椎體;其次是髖關(guān)節;再者是橈骨遠端等。
 
  四:如何診斷骨質(zhì)疏松癥
 
  骨密度檢查(BMD)是世界衛生組織公認的診斷骨質(zhì)疏松癥以及了解疾病進(jìn)展的方法。通過(guò)骨密度檢查可以評估患者的骨骼狀態(tài),預測未來(lái)骨折風(fēng)險,并且了解用藥后的療效。
 
  五:如何維持骨骼健康
 
  1、最重要的原則是預防勝于治療,因此在年輕時(shí)期就應儲存更高的骨量。
 
  2、攝取足夠的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)是人體骨骼最重要的成分,從小加強高鈣飲食的攝取,如牛奶,奶酪等乳制品。根據中華醫學(xué)會(huì )骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病分會(huì )原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥治療指南,成人鈣攝入量為800毫克/每日;老年人與絕經(jīng)后女性鈣攝入量為1000毫克/每日。
 
  3、補充維生素D。維生素D對于鈣的吸收以及骨骼的修復均有增強作用。體內維生素D有兩種來(lái)源:食物吸收和自身經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射合成。
 
  4、保持正常飲食和起居作息,避免煙酒與過(guò)度熬夜。
 
  5、重視居家安全,避免跌倒?;加泄琴|(zhì)疏松癥的患者一定要調整家里的布置,如在浴室加裝防滑墊,走廊不堆放雜物以及改善陰暗光線(xiàn)等。
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